十月下旬開始孩子每天瘋狂鍛鍊長高個，多吃高鈣菜，個頭蹭蹭長

5度，5度，5度，今早的最低温度只有5度，孩子們上學路上北風呼呼吹，凍得孩子們小臉和小手冰涼瑟瑟發抖！從本週開始，天氣預報清一色的個位數，冬天就這樣開始了，可是你們感受到秋季了嗎？週一開始最高温度不會超過20度，最低温度只有個位數，孩子們的棉襖和羽絨服趕緊穿起來吧，愛吃肉的孩子們多吃羊肉和牛肉，都是冬季的最佳補品，媽媽們也變着花樣給孩子們做起來吧！

今天介紹的這道菜就是土豆燒排骨，有效補鈣補血，暖胃防寒，再冷都不怕!

土豆中含有豐富的營養物質，其中包含了豐富的維生素，鈣，鉀等微量元素，能有效補充孩子生長髮育所需要的各種營養物質。土豆中還含有一定量的蛋白質，澱粉，B族維生素，維生素C等營養元素，能有效健脾暖胃，對腸胃健康非常有利。

土豆中含有的熱量比較少，並且吃了土豆之後有很強的飽腹感，避免其他脂肪類攝入，有利於減肥瘦身。並且土豆還有很棒的美容功效，女性常常吃土豆不僅能減肥，而且還能有效呵護肌膚，美容養顏。

排骨中含有豐富的優質蛋白和人體必需氨基酸，有利孩子生長髮育，還含有一定量的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，有效避免孩子出現缺鐵性貧血。豬排骨中含有一定量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可以有效幫助孩子補鈣，幫助長高長智力，還能預防老年人出現骨質疏鬆。

秋季還沒來冬季就匆匆的來了，温度只有個位數讓人凍的瑟瑟發抖，本週的温度清一色的個位數，孩子們躲在被窩裏不願意出門，媽媽們各種暖身食物做起來，孩子們吃了暖身暖胃，上學有動力哦！