老人常説“十個女人，九個濕”。
説的就是，女性容易濕氣重，損害健康。
濕氣，是一個“壞傢伙”，連中醫都要對其避讓三分。
濕，在中醫裏，是致病的六邪之一，有“千寒易除，一濕難去”之説。
女性濕氣重，不僅身體上備受煎熬，而且，漂亮的容顏，也隨之不復存在。
《傅青主女科》雲：“夫帶下者俱是濕症”，濕氣能引起婦科病，損害健康。
女人，一個地方越大， 濕氣越重，壽命越短，越早知越好
那就是——
小肚子大。
特點：減不下去
中醫認為，脾，運化水濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運化水濕功能正常，濕邪則不易致病。
濕氣重，導致水濕留在人的身體內，脾胃受損，水濕也就無法順利排出來，然後，慢慢的就會造成小腹的水腫，這種情況，其實嚴格來説還不是肥胖，因為只有小肚子那裏會顯得比較大。
此外，濕氣在女人身體上，還有下面一系列表現
1、易水腫，不僅腳部易水腫，還容易出現眼袋。
2、痘痘經常出現，皮膚油膩，易脱髮。
3、皮膚長斑，面色晦暗，皮膚泛黃，睡覺容易流口水。
4、食慾不振，愛吃生冷食物，易腹脹。
5、大便溏稀，粘膩，不易被沖掉。
6、手腳冰涼，愛出虛汗，氣短，臃腫，懶得動。
7、易出現腳汗，腳部臭味嚴重，襪子易被汗水染成黃色。
8、早晨易噁心、嘔吐、食慾不振，舌苔黃、厚。
女人，想要祛濕，改掉三習，堅持三勤，常揉三處
改掉三習
1、吃冷飲
女性比較喜歡吃冷飲，這也是導致濕氣的原因之一。
冷飲吃得多，易導致脾虛，會加重濕氣，不利於濕氣的排泄。
所以，女性一定要注意，少吃冷飲，儘量吃温熱的食物。
2、
穿的少
現在很多女孩子，為了美，穿的少，也會給濕氣入侵製造機會。
尤其是，穿露腳踝的褲子、鞋子等。
中醫講，寒從腳上起，過早的穿露腳踝的褲子，會造成寒氣和濕氣入侵腳踝。
所以，女性一定要注意穿衣。
3、
濕發入睡
很多人睡前沖澡，頭髮未乾就入睡。
可濕發入睡，易導致濕氣入體，整個人提不起精神。
此外，濕着頭髮睡覺，還會引起頭屑增多，枕頭潮濕有細菌等問題。
所以，睡前一定要將頭髮吹乾。
堅持三勤
1、勤飲茶
飲茶，是最簡單有效的祛濕方式之一。
用一些健脾利濕的材料，搭配泡水代茶飲，健脾又祛濕。
白鼓丁薏仁茶，泡水喝，健脾的同時，更有利於排濕，一舉多得。
將玉米鬚、薏仁、赤小豆、馬齒莧、白鼓丁、芡實、山楂、淡竹葉，炒熟裝入茶包，熱水沖泡，代茶飲即可。
玉米鬚，入肝、腎、膀胱經，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的濕熱之氣。
馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕。白鼓丁，利尿利濕，泄濕熱，改善濕熱所致噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘等症，還可排除更多毒素。
薏仁，利濕健脾、祛風勝濕，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配後，健脾利濕、消腫解毒，祛濕效果更突出。
芡實，既能健脾，又能除濕。它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
淡竹葉， 以滲濕泄熱見長。山楂，歸脾經，可健脾，有助於祛濕。
幾種搭配在一起，健脾祛濕，十分有益。
2、勤泡腳
熱水泡腳，也有助於去除體內濕氣。
足部有許多穴位，泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通，幫助排出體內濕寒。
泡腳水温度以38~43度為宜，水量摸過腳踝，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。
3、勤運動
運動少，也是導致濕氣堆積的原因之一。
越是不愛運動，體內淤積的濕氣就會越多，久而久之，身體還可能出現疾病。
堅持適當的運動，排排汗，也能去濕氣。
中醫祛濕的出汗方法，叫做“出一層濛濛細汗。”並不是出汗越多，對祛濕越有利，大汗反而會傷身，微微出汗為宜。
慢跑，快走、瑜伽，皆是不錯的運動方式。
常揉三處
1、揉膕窩
人體的委中穴，在膕窩，是膀胱經所經之處。
經常按揉，有助於疏通膀胱經，有助於祛濕排毒。
把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。
2、揉足心
足心，有湧泉穴，為腎經經脈的第一穴。
按揉湧泉穴，有助於強腎，可提升人體陽氣，陽氣足，則有利於濕氣外泄出體外。
用按摩手法推搓、拍打湧泉穴即可。
3、揉陰陵泉穴
陰陵泉穴，是脾經的合穴，是人體的排濕大穴。
經常按揉，可排滲脾濕，健脾利水，通利三焦，快速驅除體內的脾濕。
稍微用些力點按此穴，再開始揉按，按摩5-10分鐘左右。
或者，拇指指端放於此穴，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，至局部有酸脹感。
位置：在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。
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