老人常说“十个女人，九个湿”。
说的就是，女性容易湿气重，损害健康。
湿气，是一个“坏家伙”，连中医都要对其避让三分。
湿，在中医里，是致病的六邪之一，有“千寒易除，一湿难去”之说。
女性湿气重，不仅身体上备受煎熬，而且，漂亮的容颜，也随之不复存在。
《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症”，湿气能引起妇科病，损害健康。
女人，一个地方越大， 湿气越重，寿命越短，越早知越好
那就是——
小肚子大。
特点：减不下去
中医认为，脾，运化水湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。
湿气重，导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后，慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况，其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。
此外，湿气在女人身体上，还有下面一系列表现
1、易水肿，不仅脚部易水肿，还容易出现眼袋。
2、痘痘经常出现，皮肤油腻，易脱发。
3、皮肤长斑，面色晦暗，皮肤泛黄，睡觉容易流口水。
4、食欲不振，爱吃生冷食物，易腹胀。
5、大便溏稀，粘腻，不易被冲掉。
6、手脚冰凉，爱出虚汗，气短，臃肿，懒得动。
7、易出现脚汗，脚部臭味严重，袜子易被汗水染成黄色。
8、早晨易恶心、呕吐、食欲不振，舌苔黄、厚。
女人，想要祛湿，改掉三习，坚持三勤，常揉三处
改掉三习
1、吃冷饮
女性比较喜欢吃冷饮，这也是导致湿气的原因之一。
冷饮吃得多，易导致脾虚，会加重湿气，不利于湿气的排泄。
所以，女性一定要注意，少吃冷饮，尽量吃温热的食物。
2、
穿的少
现在很多女孩子，为了美，穿的少，也会给湿气入侵制造机会。
尤其是，穿露脚踝的裤子、鞋子等。
中医讲，寒从脚上起，过早的穿露脚踝的裤子，会造成寒气和湿气入侵脚踝。
所以，女性一定要注意穿衣。
3、
湿发入睡
很多人睡前冲澡，头发未干就入睡。
可湿发入睡，易导致湿气入体，整个人提不起精神。
此外，湿着头发睡觉，还会引起头屑增多，枕头潮湿有细菌等问题。
所以，睡前一定要将头发吹干。
坚持三勤
1、勤饮茶
饮茶，是最简单有效的祛湿方式之一。
用一些健脾利湿的材料，搭配泡水代茶饮，健脾又祛湿。
白鼓丁薏仁茶，泡水喝，健脾的同时，更有利于排湿，一举多得。
将玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶，炒熟装入茶包，热水冲泡，代茶饮即可。
玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。
马齿苋，清热解毒、利水祛湿。白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。
薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。
芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。
几种搭配在一起，健脾祛湿，十分有益。
2、勤泡脚
热水泡脚，也有助于去除体内湿气。
足部有许多穴位，泡脚能够疏通经络、促进血液流通，帮助排出体内湿寒。
泡脚水温度以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
3、勤运动
运动少，也是导致湿气堆积的原因之一。
越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
坚持适当的运动，排排汗，也能去湿气。
中医祛湿的出汗方法，叫做“出一层蒙蒙细汗。”并不是出汗越多，对祛湿越有利，大汗反而会伤身，微微出汗为宜。
慢跑，快走、瑜伽，皆是不错的运动方式。
常揉三处
1、揉腘窝
人体的委中穴，在腘窝，是膀胱经所经之处。
经常按揉，有助于疏通膀胱经，有助于祛湿排毒。
把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
2、揉足心
足心，有涌泉穴，为肾经经脉的第一穴。
按揉涌泉穴，有助于强肾，可提升人体阳气，阳气足，则有利于湿气外泄出体外。
用按摩手法推搓、拍打涌泉穴即可。
3、揉阴陵泉穴
阴陵泉穴，是脾经的合穴，是人体的排湿大穴。
经常按揉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，快速驱除体内的脾湿。
稍微用些力点按此穴，再开始揉按，按摩5-10分钟左右。
或者，拇指指端放于此穴，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，至局部有酸胀感。
位置：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
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