空心菜是生活中常見的一種蔬菜，其營養價值豐富，很多人都喜歡食用。空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有促進腸蠕動、通便解毒作用，還可以滋養肌膚，改善氣色。
一些女性常會因為經期失血過多，而出現輕度貧血，可以多吃葡萄乾，因為葡萄乾含有大量的維生素、氨基酸和鈣鐵礦物質元素。因此，女性常吃葡萄乾有助於補血益氣，抗衰老美容養顏，預防婦科炎症、改善氣色，保護子宮。
苦瓜全身都是寶，是一年四季的菜餚，特別是夏季，價格便宜，還具有清熱消暑的作用。苦瓜的維生素C和B1含量高，可以提高人體抵抗力、保護心臟等作用。還含有苦瓜甙和苦味素，能起到開胃促進飲食的作用，另外苦瓜裏含有減肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以達到減肥瘦身的作用。
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