中年人的福音，常吃以下食物，滋陰補氣、補血養顏，改善便秘

中年人的福音，常吃以下食物，滋陰補氣、補血養顏，改善便秘

毛豆對我們體內的脂肪代謝得到明顯的改善，對我們的膽固醇降低有明顯的幫助。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於降壓減脂。毛豆中含有少量的功能性成分，這種黃銅類化合物被稱為天然植物雌激素，能夠在人體中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不適症狀，對女性的身體大有好處。毛豆中含有很高的鐵元素，能幫助滋陰補氣，補血養顏，滋補身體。

桑椹是一種很珍惜的水果，他的珍惜體現在難以新鮮的保存下來，新鮮的桑椹很容易變質，而且要在採摘下來後的4個小時內進行食用或者釀造才能完全保存他的營養成分。要不然他的營養就會被破壞。桑椹可以引用當蜂蜜泡，桑葚是滋補肝腎之陰的，有滋陰補氣、補血養顏的效果。

牛奶果不僅非常的好吃，營養價值和藥用價值都是非常高的，能補血、緩解氣血不足的情況，對於調理腸胃有好處，經常食用一些牛奶果也是可以幫助我們補充各種營養物質的，還可以幫助我們緩解身體疲勞，並且還有非常不錯的排毒潤膚、延緩衰老、美容養顏的作用。