目前，越來越多的人出現骨質疏鬆症，在10年前骨質疏鬆還是中老年性疾病，10年後的今天，年輕羣體患病人數也越來越多。當發生了骨質疏鬆症，如果不能夠控制病情的發展，會帶來意想不到的併發症，會對人體健康造成巨大的威脅。
骨質疏鬆症作為一種骨骼性疾病，會帶來腰痠背疼、身體變形、呼吸困難，甚至還會發生骨折等症狀；因此發現了該疾病後，應積極的瞭解其中的病因，採取應對措施；其中，骨質疏鬆的發生與飲食習慣也有較大關係，那麼，在平時的飲食方面也要多加註意，否則會加速骨質疏鬆，誘發骨折。
骨質疏鬆患者不能吃雞蛋嗎？
83歲高齡的徐院士是骨質疏鬆疾病方面的泰斗專家，從事骨骼性疾病臨牀經驗已有30餘年，在預防和治療骨質疏鬆方面有獨到的見解和方法，雖然現在已經退休，但是徐院士一直大受到業內人士的尊重，以及患者的信賴。在徐院士看來，骨質疏鬆的患者，在平時是可以食用雞蛋的，但是不要過量食用。
眾所周知，雞蛋裏邊含有豐富的蛋白質和維生素，能夠有效的補充人體所需的營養物質，通常陳作為高營養食物，受到很多人喜愛。但雞蛋裏邊除了含有蛋白質和維生素之外，還含有大量的膽固醇，而體內攝入過多的膽固醇，會導致人體肥胖，進而干擾骨骼對鈣質正常吸收和代謝；目前已知，一個雞蛋裏邊含有膽固醇含量170毫克，《中國膳食指南》中有明確規定，每天攝入的膽固醇含量不應超過600毫克，所以一天之內吃雞蛋，不能超過3個。
83歲院士：2種食物應少吃，建議轉告家人
1、草酸類食物
骨質疏鬆患者在飲食要避免吃草酸類食物，比如菠菜、萵筍、莧菜等，因為攝入過量的草酸類食物，草酸會與體內的鈣元素相結合形成草酸鈣，而草酸鈣是一種難溶於水的物質，進而會影響鈣質的吸收，導致鈣質攝入不足而加劇骨質疏鬆症，所以患者骨質疏鬆的人在平時要少吃這種食物。
2、高鹽類食物
在我們日常生活中國，高鹽類食物多之又多，像常見的鹹菜、大醬、醃菜等，這些食物很有味道，頗受大家的喜愛；但高鹽類食物裏含有大量的鈉離子，進食過多會使得的體內的鈣元素被鈉離子帶出體外，加劇鈣質的流失，不利於骨骼健康。
想要遠離骨質疏鬆，增強骨骼，平時應多食用這2種食物
1、補充營養素
現在生活水平越來越好，人們吃得也越來越豐盛，在注意飲食的同時還要注意營養健康均衡，適量多吃含鈣量豐富的食物，像是豆製品，奶製品等。還可以補充營養素有利於骨骼的再生和修復，增加骨密度，減少骨質流失的發生，還可以緩解膝關節嚴重和關節疼痛，減少滑膜炎的出現。
2、維生素D
維生素D可以促進腸道內鈣磷的吸收，以及通過抑制甲狀旁腺激素的合成來調節鈣磷代謝，對於維持礦物質穩定有很多的幫助，同時維生素D還可以提高骨密度和增強肌力，從而預防骨質疏鬆。所以大家在平時可以適量的補充一些維生素D，那麼獲取維生素D的來源主要有兩個，一是可以從食物攝取，二是通過日照來獲取。