大家應該注意去除濕氣，如果體質會造成各種疾病，而且是萬惡之源，會造成口臭，但是常生活中大家應該注意祛除體內濕氣的方法，如果濕氣太重會造成一定的危害，平時大家應該注意趣事的方式，而且也要注意合理的進行飲食，當心自身健康受到影響，除去體內萬惡源-濕氣，還您輕盈好身體。
1.口味重
油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
2.愛吃涼
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用。
3.喝大酒
這是加重濕毒的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
4.睡不夠
從中醫角度來説，睡不夠就是脾虛的症狀。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
5.運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。
如何祛除濕氣
調理濕邪、健脾胃的方子——芡實薏米茶
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；赤小豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和赤小豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。
希望大家多吃一些薏米，這樣有助於調理身體濕氣重，可造成口臭，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意調理方法，這樣才能緩解身體避免出現一系列的症狀，對身體健康不利。大家應該注意合理的進行自我保健和飲食，同時也要注意多休息，以免帶來不良後果。