女性到了中年,多吃以下食物,美容養顏,消脂減肥,血管更通暢

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鴨蛋
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鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋相當,而礦物質總量遠勝雞蛋,尤其鐵、鈣含量極為豐富,其中富含脂肪、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸,還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和人體必需的各種微量元素及維生素,而且容易被人體所吸收,常吃可以滋肝補腎,滋補身體,是很好的滋補食物。
青椒汁
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青椒由原產中南美洲熱帶地區的辣椒在北美演化而來,經長期栽培馴化和人工選擇,使果實發生體積增大,果肉變厚,辣味消失和心皮及子房腔數增多等性狀變化。中國於100多年前引入,現全國各地普遍栽培,青椒含有豐富的維生素c,適合高血壓高血脂的人羣食用。
黑番茄
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黑番茄口感俱佳,功能也非常的多。含有大量的花青素,具有滋陰壯陽之效果,能很好的滋補身體。對女性有延緩衰老、美容護膚的作用,還含有大量的維生素C、E、胡蘿蔔素、番茄紅素、還有葉酸等,具有提高免疫力、抗氧化、美容養顏的作用。
茄子
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茄子是一種低糖、低脂的食物。茄子中所含的碳水化合物僅為5%左右,食用後所產生的熱量較低(每百克為25-30千卡),另外,每百克茄子中所含的脂肪物質不到1克。茄子適合常吃,更適合減肥人羣,在追求美味與營養的現代社會中,茄子不乏是一種“食物翹楚”。

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