苦瓜果味甘苦，主要作蔬菜食用，是很常見的家庭菜之一。一般寶寶一歲之後就可以吃苦瓜，苦瓜具有清熱的作用，寶寶適當吃有一定的好處。
苦瓜對於寶寶的身體是十分有好處的。苦瓜苦寒，能清大熱，清胃降火，若寶寶有呃逆不止伴有便秘症狀，進食苦瓜可以有效緩解病症，讓寶寶身體恢復健康
苦瓜中含有一種活性蛋白質，能激發人體免疫系統的防禦功能，增強免疫細胞的活力，從而增強身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時，寶寶往往比大人更容易上火，夏季經常吃些苦瓜，有助於寶寶消除暑熱，還能預防中暑、胃腸炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。
用苦瓜煮水或搗成汁擦洗皮膚，可清熱止癢祛痱。若寶寶身上長痱子，可以塗一些苦瓜汁，痱子很快就能褪去。
麻醬拌苦瓜的食材;苦瓜，芝麻醬 ，鹽， 白糖， 生抽
做法：1.苦瓜洗乾淨，苦瓜切成圈，去瓤，苦瓜入鍋焯水，撈出過涼，撈出後瀝乾水
2.碗中放芝麻醬加水、白糖、鹽、生抽調均勻作料汁，苦瓜放入盤中，淋上調製好的芝麻醬汁，再撒上黑白芝麻即可享用
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