近期回南天的到來，使得晝夜温差不斷加大，温度波動不定，空氣濕度也相對會變得比較大。這種過度濕潤的氣候會直接影響到人們的日常生活，對人體健康也是一種“挑戰”。
特別是南方的朋友應該更深有體會，每年一到“回南天”，雨水連綿不斷，只有一個“濕”字可以形容。不只是氣候更加潮濕了，衣服也是永遠曬不幹，甚至晚上蓋的被子也是潮的。最讓人痛苦的是體內的濕氣也會從中作祟，慢慢加重，直接影響到我們的健康。
回南天導致濕氣過重，身體會出現哪些異常變化？1、每天感覺渾身無力，做什麼事都提不起興趣；
2、面色蠟黃、乾燥無光澤，皮膚、頭髮愛出油；
3、眼睛虛腫，眼袋特別大，雙目無神；
4、大便不成形、衝不乾淨，長期便秘；
5、身上莫名瘙癢，背部頻繁長痘；
6、女性白帶增多，月經異常並伴有痛經；
以上多種症狀中3條以上，就説明你已經被濕氣“盯上”了，除濕刻不容緩！
“回南天”不知道怎樣應對？別慌，你可能需要這兩種方法的幫助第一種方法：物理祛濕
1、運動排濕
大家都知道，長期堅持運動有塑身減肥的功效，但是運動的好處卻遠不止如此。每天保持適當的運動，可以加快身體各項機能的運轉，加速體內的毒素排出。
而在運動過程中體內的濕氣也會隨着汗液排出體外，增加體內的水分代謝，有除濕的好處。而且每天保持適當的運動還能幫助維護臉部的肌膚狀態，使皮膚緊緻有彈性。
2、背部刮痧
刮痧主要作用就是幫助疏通經絡，促進體內血液循環，有活血化瘀、祛濕驅寒、排毒養顏的好處。特別是背部刮痧可以增加毛細血管的活性，更有助於身體的散熱祛濕。
因此刮痧可以幫助緩解體內濕氣過重，但要注意的是，正規的地方去刮痧，不要自己隨便刮，避免對自身的皮膚造成傷害，得不償失。
第二種方法：食療除濕
體內濕氣加重的原因除了外部潮濕的環境原因之外，飲食也佔據了很大一方面，因此濕氣重的人對於入口的飲食也要格外注意。
1、少吃水果
隨着天氣越來越熱，很多新鮮的水果也開始上市了。但是很多水果像香蕉、火龍果、芒果、榴蓮都屬於熱帶特有的水果，也是體內濕氣加重的一大源頭，再加上回南天濕氣本身就比較重，經常吃這些水果會直接引發體內的濕氣增加，身體也會隨之出現各種不適感。
2、吃祛濕糕
眾所周知，我們身體所需的一切能量與營養均來自於食物，而想要有效去除人體內的濕氣，從飲食方面入手或許會更加有效，平時可以多吃點有除濕功效的食物，像薏米、茯苓、山藥等。
但是需要注意的是這種除濕食材的製作都比較繁瑣，稍不注意就會喪失除濕的功效，和我一樣的手殘黨可以選擇六點零祛濕膏，它裏面不僅有剛剛講到多種除濕好物，還特別添加了芡實、赤小豆、黑豆等多種可入藥的滋養食材，多種食材有效搭配在一起相輔相成，對於除濕的效果十分明顯。
六點零祛濕膏製作工藝採用現代化技術，經過多重研磨、低温烘焙而成，最大程度上保留了食材的營養和口感。
一口吃下去，既有除濕的作用，又能為身體補充多種營養，關鍵是口感也很不錯，軟軟糯糯還夾雜着濃郁香醇的穀物味道，好吃更健康。六點零祛濕膏作為除濕好助手，在回南天你值得擁有！
今天的養生小課堂到這裏就結束了，建議濕氣重的朋友們更要注意平時的生活習慣，幫助加快濕氣的除去，更好地維護身體健康。#謠謠零計劃##每日養生小常識#
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