十月底平均21度和月初天差地別，孩子多吃滋補菜，補鈣補腦補血

本週是十月的最後一週了，隨着霜降的結束，深秋在不知不覺中來臨，除了登高賞菊之外，和親朋好友吃上一次熱騰騰的火鍋暖暖身子，也是深秋必打卡的幸福感來源之一！十月的氣温忽冷忽熱，先是嗖的一下降低了十幾度，月底温度又一點一點回升，你們都秋褲都穿上了嗎？孩子們一定要及時添衣，不僅秋褲要穿上，早晚放學羽絨服最好也穿上保暖哦！除此之外，飲食的保暖也是必不可少的，牛羊肉孩子不僅愛吃也是秋冬暖身補氣的首選，媽媽們趕集給孩子們的飲食滋補起來吧！

今天介紹這道菜就是花生排骨，幫助孩子補腦補鈣補血，長高長智力，提高免疫少生病!

花生是這道菜的主要原材料之一，花生被稱為“長壽果”可見它的養生功效是非常棒的，對於孩子的生長髮育也有很大的幫助。花生中含有豐富的維生素和礦物質，能有效促進孩子生長髮育。花生中含有多種氨基酸，其中賴氨酸含量豐富，這種物質可以有效提高孩子的智力，含有的穀氨酸和天門冬氨酸可以促進孩子細胞發育，增強大腦記憶能力，讓孩子學習更輕鬆!

花生還有非常好的潤肺止咳的作用，這主要就是因為花生中含有大量的脂肪酸，對於久咳氣喘，咯痰帶血等病症有非常好的調理作用。常吃花生還能預防冠心病，此外花生中含有天然多酚類物質—白藜蘆醇，這種物質可以有效阻止動脈硬化的發生。

排骨是一種非常營養健康的食物，孩子常吃排骨可以有效健脾養胃，排骨中含有的有機鐵可以避免孩子出現缺鐵性貧血。排骨中含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，可以提供大量的鈣元素，幫助孩子骨骼發育長高個。排骨中含有多種微量元素，能幫助孩子發育，強筋健骨，變得更加壯實!

深秋一眨眼就來了，也進入了秋季的尾聲，不僅栗子烤山芋奶茶要安排上，滋補的飲食也不能忘，孩子們最愛的大魚大肉秋冬正好派上用場，多吃牛羊肉，多喝熱騰騰的營養湯，媽媽們今天學到的滋補飲食趕緊做起來吧！