牛奶的營養價值非常高，經常喝牛奶可以起到增強身體素質的作用，經常喝牛奶能夠促進大腦的生長髮育，並且可以有效改善身體素質，經常喝牛奶可以起到鎮靜安神的功效，並且能夠預防腫瘤，可以降低患癌的風險，經常喝牛奶可以促進兒童大腦的發育，並且具有美容養顏的作用，經常喝牛奶可以全面補充營養，牛奶具有哪些養生功效？
1.鎮靜安神
意大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶製品乾酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。
3.促進幼兒大腦發育
乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。
4.美容養顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.全面補充營養
可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險;能大大提高大腦的工作效率;能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生;使傷口更快癒合。
牛奶具有哪些養生功效？經常喝牛奶具有促進機體免疫力提高的作用，並且能夠促進大腦發育，同時還具有美容養顏的作用，可以全面補充身體需要的營養，能夠改善骨骼和牙齒的健康，並且能夠減少患病的風險，經常喝牛奶還具有鎮靜安神的作用，能夠促進睡眠，每天一杯牛奶可以有效改善失眠，老年人喝牛奶可以預防骨質疏鬆。