人到中年，常吃3種食物，殺菌排毒，養護血管，增強抵抗力

皮膚被紫外線曬過後會產生活性氧，會使皮膚變黑甚至是曬傷，番茄富含的番茄紅素的抗氧化力非常強。如果覺得被曬黑了，不妨多吃番茄。而且吃番茄晚上效果最好，因為番茄紅素從小腸吸收，循環經過全身，經過6-8小時第二天早上到達肌膚細胞。能充分發揮番茄的防曬、補水護膚，淡化色斑功效。

青棗屬於棗子裏面一個比較特殊的品種，因為它的果皮是綠色的。但是它的果肉吃起來非常的清脆甘甜，同時營養價值也非常高，它富含大量的水分、煙酸、碳水化合物以及維生素C等物質，經常食用青棗，具有很好排毒護膚、潤腸通便的作用。

山竹對於青春痘的預防和治療也是有不錯的效果，而且降火的效果也很好。山竹能夠熬湯，山竹湯有去火的效果，對於存在暗瘡以及肌膚狀態不好的人，還是有不錯的緩解作用。適量食用山竹，可以祛皺護膚，延緩衰老，讓我們的肌膚變得更細膩有光澤。