孩子是一個家庭的希望，是父母生命的傳承，相信，大家一定都還記得得知寶寶存在的時候，那種難以掩藏的興奮和幸福感。
不過，有了寶寶之後，父母們也要面對一些“幸福的煩惱”，孩子的衣食住行要親自料理，孩子的學習成績要牢牢看住，孩子的身體健康也不能馬虎。
尤其是孩子的身體情況，在孩子小時候抵抗力也許不會那麼好，經常會生病，而家長看着孩子受苦的模樣恨不得自己代替孩子承受。
等到孩子長大之後，體質也變得更好了，不會動不動就生病，家長的重心也就放在了孩子飯菜的營養搭配上。
現在的生活習慣和以往已經有很大的不同了，只要家庭條件允許，孩子想吃什麼都不是太大的問題，家長都可以滿足，但是，家長們最在意的就是孩子的健康了。
一些細心的家長會鑽研各種營養食譜，為了保持孩子能夠均衡的吸收各種營養，都費盡了心思的做各種飯菜，有時候也會為孩子做一些零食。
尤其是到了孩子身高的迅長期之後，家長們為了孩子能有一個健康的身體和出眾的身高，都會做各種補身體的菜，或者是給孩子吃一些增長身體的藥或者是鈣片，生怕孩子落後給別人家的孩子。
尤其是那些有男孩的家庭，對於男孩的身高更是看重，畢竟，在很多人的心中，男孩的身高還是得突出一些，這樣才有優勢。
在很多家長的心中，男孩的身高最起碼也應該1米8左右，這樣看起來才精神，在人羣中也會比較突出，看起來也是那種高大帥氣的。
所以，家長們為了孩子的身高真的是煞費苦心，可是，增長身體的藥、營養均衡的飯菜都吃了好久了也見孩子長高。
這個時候，家長就要懷疑一下自己的做法了，畢竟，孩子的身高不一定都是從食物或者藥物中來獲取的，有時候，長身體也就是做做運動的事情。
不過，運動的方式多種多樣，有的運動適合孩子，有的運動並不適合孩子，有的運動可以幫助孩子增長身高，有的運動卻會毀了孩子的身高，家長可要分清楚區別。
·拉伸運動
拉伸運動是“世界公認”的可以增長身高的運動，而拉伸運動的種類有很多，比如體操、吊環、單雙槓、籃球之類的，這些都屬於拉伸運動的範疇。
而拉伸運動可以增加韌帶肌肉關節以及關節之間的配合，使二者之間更加柔和，而且，經常做拉伸運動可以使骨骼組織恢復最佳厚度，厚度上來了，孩子的身高也就拉長了。
·彈跳運動
在所有的運動種類中，彈跳運動有很多類型，比如跳遠、跳繩、籃球之類的，這些都屬於彈跳運動，長期堅持孩子的身高也會發生變化。
曾有研究表明，當人體進行跳躍運動的時候，血清中的IGF-1的含量增加度是最高的，而IGF-1就是“胰島素樣生長因子1”，當它的含量增加就意味着可以促進骨骼的生長，身高就會因此發生變化。
不僅如此，當孩子進行彈跳運動的時候，由於重力的原因，彈跳時的壓力也可以刺激骨骼生長激素的分泌，也可以鍛鍊協調能力，一舉兩得。
·負重運動
負重運動最具有代表性的就是舉重了，舉重運動最大的“害處”就是會一直壓迫身體，和彈跳類運動並不同，彈跳運動會是肌肉以及關節有張有弛的伸縮，而負重運動則是一直在壓縮骨骼以及肌肉和關節部位。
即使是大人在長期負重的情況下都會覺得疲勞過度，更別提處在生長髮育期的孩子了，如果孩子在發育期進行負重運動的話，骨骼之間的縫隙和軟骨組織會被嚴重壓縮，孩子就會長不高，而且很容易導致身體變形，比如上半身壯下半身肥胖之類的。
而且，孩子的肌肉承受能力差，過度負重不僅會影響孩子的正常發育，還可能加重心臟收縮能力，給心肺功能加重負擔，還有的孩子小小年紀腰肌勞損，這都是負重運動帶給孩子的負面壓力。
·高強度運動
高強度運動包含所有的運動種類，不論是哪一項運動，如果運動的時間太長，運動的太頻繁，都對身高有害處。
高強度運動是指超出人體承受能力的運動，比如一個人的運動時長在1個小時，卻非要運動3個小時甚至更久的話，這些運動都處於高強度運動。
運動本來是一件強身健體的事情，講究的是循序漸進，讓身體有一個適應的過程，這樣才可以一天天、一點點的增加運動時間，如果一下子就進行高強度訓練的話，不僅不會長個子，還很容易傷害身體。
看完這篇文章，大家覺得還有哪些運動可以幫助孩子長身高呢？你家孩子多高呢？歡迎留言討論！
有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾，都能為您答疑解惑，希望我的建議可以幫助到大家，讓每一個寶寶都能健康成長。