女性到了中年,多吃3種食物,補充營養,提高身體免疫力!
荷蘭豆的營養很高,並且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質,而且熱量很低,所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質,平時人們多吃一些荷蘭豆,能為身體補充豐富的營養促進身體代謝。還含有豐富的維生素c和維生素e,可以排毒潤膚,延緩衰老,美容養顏。
常吃海帶可以對我們起到養顏潤膚的作用,而且還可以使我們的身材更加苗條,這是因為海帶中含有少量的功能性成分,這種黃酮類化合物被稱為天然植物雌激素,能夠在人體中起到雌激素的作用,可以有效的改善女性更年期的不適症狀,對我們的身體大有好處,美容養顏、排毒清脂,潤腸通便,好處多多。
桃子自古以來就有着天下第一果之稱,肉質鮮嫩,味道甜美,是很多人最喜歡的吃的水果之一。可以吸收豐富的天然果膠,與大量纖維素,加快人體新陳代謝,讓肥胖的體重很快減輕,還能減少毒素在身體內積存,抗衰老,也能增加皮膚彈性,減少皺紋生成,排毒養顏功效特別明顯。