春天了，多吃3種食物，淡斑排毒，改善睡眠質量，人顯年輕

平時多吃一點兒雪蓮果，可以促進腸胃道的消化和吸收，調理和改善消化系統的不良狀況，還能夠顯著地促進腸胃的蠕動，潤腸通便。雪蓮果還可以抗氧化，愛美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多吃一點兒雪蓮果，可以美容養顏，延緩衰老，呵護肌膚。

蘆筍含有多種抗癌營養成分，特別是維生素A和維生素C，竟是番茄的10倍，還含有一種豐富的組織蛋白，這種組織蛋白能有效地控制癌細胞生長，又含有多量的葉酸、核酸、硒和天門冬酰胺酶，對癌細胞有抑制作用，並可排毒清腸，美容護膚，可以説好處多多。

俗話説六月的紅莧菜，拿魚肉都不換，今天談到的就是紅莧菜。紅莧菜是天然的清腸菜餚之一此菜富含豐富的纖維素，是天然的排毒物質，具有加快腸道蠕動，淨化腸道，改善便秘的作用，還能起到補益氣血，排毒抗衰，預防婦科病的效果，早食早受益。