長期吃味精或醋,哪一種對健康危害更大?營養師終於給出了答案

長期吃味精或醋,哪一種對健康危害更大?營養師終於給出了答案

在日常生活中,對於一些經常在家做飯的家庭來説,廚房裏自然不缺醬油、鹽、味精和其他調味品,在菜餚中添加這些調味品會使菜餚更加美味。

但是最近有很多關於調味品的傳聞,比如高温後吃味精會引起癌症,吃大量醋會引起胃病,醬油是用頭髮做成的,專家給出了答案。

1. 味精在高温消費後會引起癌症嗎?

有傳言説,'' 味精中含有的穀氨酸鈉,加熱到 120 度,就會產生穀氨酸鈉,一種可能對人體造成一定致癌作用的物質。

但事實並非如此,焦穀氨酸鈉不是致癌物,穀氨酸鈉只是新鮮的味覺差異,所以在鍋外煮出味精然後放味精時,上面的味精會起到一定的作用。因此,吃味精對身體無害。

但是,應該注意的是,如果你吃了大量的鈉元素,它可能會對血壓的控制產生一定的影響,而味精是一種鈉含量高的食物,大約 3 克的味精含有鈉,相當於 1 克鈉鹽。

因此,對於高血壓患者,除了控制鹽的攝入外,還要控制味精的攝入,通常少放味精、雞精等調味品,可以防止血壓的升高。

2. 吃大量的醋能引起胃病嗎?

長期吃味精或醋,哪一種對健康危害更大?營養師終於給出了答案

醋主要由玉米、高粱、大米、小麥、糯米等製成,對身體的消化功能有幫助,殺菌作用不大。但有三種人不適合吃醋。

口腔疾病患者:對於這類人,如果你想吃,你可以在吃之前稀釋醋,但也要適度進食。

胃病患者:食醋含有大量的乙酸成分,會促進胃酸的分泌,因此對胃潰瘍患者有一定的刺激作用,也可能導致潰瘍部位不易修復。

低血壓患者:由於食醋在一定程度上具有降血壓的作用,所以對於低血壓患者,不宜大量食用醋,否則也可能出現頭暈無力的感覺。

3. 醬油是用頭髮做的嗎?

在日常生活中,我們經常以兩種方式吃醬油,一種是純釀造的,另一種是混合的。

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純釀造醬油是傳統的醬油,主要由大豆和脱脂大豆發酵而成,然後添加一些配料。

對於調合醬油,是添加化學試劑來加速植物蛋白質的分解,或直接利用風味、鹽、色素等調合,這樣可以節省很多時間,所以許多廠家為了縮短生產時間,將採用調合的方式。

因此,在選擇和購買醬油時,我們可以先觀察產品的包裝是否有 ''傳統工藝'' 或 ''釀造產品'' 的字樣,另一方面,氨基酸氮的價值一般應在 0.4% 至 1.3% 之間,數量越多,醬油的等級越高,即醬油的味道越美味。

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