女性不想老得快，常吃3種食物，排毒清腸，養顏潤膚，越吃越年輕

女性不想老得快，常吃3種食物，排毒清腸，養顏潤膚，越吃越年輕

紅心蘿蔔口感脆、口味甜，肉質細嫩，非常適合夏季涼拌食用。紅心蘿蔔中的水分比較多，維生素C豐富，多吃還能給皮膚補充水分，防止乾燥，還能養顏潤膚，起到抗衰老的作用，而心裏美蘿蔔中的膳食纖維比較豐富，食用後，能夠促進腸胃的蠕動，刺激胃液的分泌，幫助食物的消化，能夠將體內的有害物質排出乾淨，有利於身體健康，還能起到排毒清腸、刮油瘦身的作用。

蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。這種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。經期女性常吃蘑菇可以調經補血，排毒養顏，增強身體抵抗力。

胡蘿蔔是較為常見的食材之一，含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，還有助於增強機體的免疫力。既有造血功能，補充人體所需的血液，同時含有豐富的鉀，還可以補排毒潤膚，延緩人體的衰老，多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態，起到補血養氣，延緩衰老的效果。