孩子3歲前這4類水果不宜多吃,很多家長卻不知道
我們都知道,水果營養豐富,富含維生素C和膳食纖維,讓孩子適當吃一些好處多多。可是,對於還比較年幼的孩子,脾胃還比較虛弱,消化功能較差,且水果大多比較寒涼,給孩子吃水果一是要節制,不能多吃;二是要有選擇地吃,一些比較容易傷害孩子健康的水果儘量少吃或者不吃。如下,小編就給大家盤點了4類不適合孩子多吃的水果。
容易過敏的水果
過敏的危害性不言而喻,輕則導致寶寶嘴腫、臉腫,重則導致發燒,甚至發生過敏性休克。3歲以下的寶寶,免疫系統尚未完全建立,身體對於容易導致過敏的水果缺乏辨別能力,應儘量不吃此類水果,以免誤傷寶寶。容易導致過敏的水果有兩種,一種是表面有毛的,比如獼猴桃,水蜜桃等;另一種是熱帶水果,容易上火的,比如芒果、菠蘿等等。
刺激性強的水果
孩子小的時候,一開始不會刷牙,且皮膚黏膜組織都比較薄,所以對口腔有刺激性的水果,應儘可能不要給孩子吃。比如需要用鹽水浸泡的菠蘿,對口腔的刺激很大,一不小心可能“割傷”寶寶的舌頭,就儘量不要給寶寶吃。有時候酒桌上會有用水果做的菜餚,像菠蘿炒排骨之類的,雖經過處理和加工,也還是儘量不要給孩子吃。
酸性強的水果
我們日常愛吃的草莓,藍莓,覆盆子和黑莓等水果,都含有一種嬰幼兒難以消化的蛋白質,寶寶由於胃腸道的菌羣還未完全建立,吃了不容易消化,容易產生積食;柑橘類水果,比如如橘子和柚子等,酸性太強,可能會導致寶寶尿布區或者寶寶背部或臉部胃部產生不適和皮疹;還有味甜多汁的桑葚,雖然口感好,但性寒不易消化,很容易傷及孩子脾胃。
有飲食安全風險的水果
幼小的孩子吃水果,窒息風險一定要警惕。比如葡萄,不僅葡萄皮很難消化的,果核的堅硬和它的尺寸對寶寶們有嚴重的窒息危險。即使家長細心地切成兩半,窒息的風險也依然存在,最好是把孩子直接打成水果汁,或者是儘量不要讓孩子吃。
知道了哪些水果不宜多吃,那麼寶寶一天能吃多少水果呢?一般來説,7~12月齡的寶寶每天可以攝入25~100克水果,13~24月齡每天可以攝入50~150克水果,3~5歲的孩子每天可以攝入15~250克的水果。
大多數的家長,都是在給寶寶添加輔食之後開始引入水果。比較建議的是,一開始給寶寶的水果不要太酸,可先嚐試蘋果、香蕉、火龍果、牛油果等,等寶寶大一點少量嘗試草莓、檸檬等帶有酸味的水果。
且考慮到安全性,家長應先給孩子試吃一種水果,確認不會過敏了再添加第二種、第三種。如果嘗試水果出現過敏,至少應迴避3個月以上再嘗試。