養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡慾，至樂無如讀書。所食慾少，心愈開，年愈益;所食慾多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。
海帶
海帶在我們的日常生活中還是比較常見的食物，海帶的營養價值也很高，老少皆宜，不僅具有降血糖的作用，還能起到減肥的作用。另外海帶也是一個清潔衞士，可以有效的將附着在血管壁上的過多膽固醇給清理掉，清理腸胃，還可以延緩食物經過腸胃的時間，進而減緩胃部排空食物的速度，因而能起到降血糖的作用。
西紅柿
西紅柿是一種十分常見的蔬菜，當然這種蔬菜雖然十分常見，它的功效卻有很多，含有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，此外它還含有豐富的維生素A和維生素C以及其他的維生素，所以吃西紅柿是一種不錯的補充維生素的方式。對於清除體內的氧化自由基有很好的幫助，可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。
樹莓
樹莓是一種小小的、酸酸甜甜的水果，不僅好吃而且還含有豐富的營養，吃些樹莓好處也不少。平時可以直接食用，也可以選擇做成甜點、果醬、甜品等等多種吃法。有促進對其他營養物質的吸收和消化、改善新陳代謝、增強抗病力的作用。含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮 蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。
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