脾虛百病生，脾虛氣血弱的人，注意脾有“三怕”，三個方法健脾。
“脾虛百病生”，之所以這麼説，也是因為“脾胃為後天之本、氣血生化之源”所決定的。既然脾是氣血生化的“源泉”，脾虛了，氣血自然也就有點不足，這是一個必然的因果關係。
我們經常聽到身邊的朋友説自己“氣血虛弱”，但他們或許並不知道，自己的氣血為何會虛弱，也就是知其然不知其所以然。而想要身體強壯，氣血充沛必然是前提條件，想要氣血充沛，也就必須瞭解為什麼會有“脾虛”。
脾是我們的一個臟腑，為什麼好好的脾會出現虛弱呢？
要知道，脾也有“怕”的東西。例如，不喜歡吃榴蓮的人，勉強吃下去會噁心。脾所“怕”的事情，如果我們沒有注意好，也就讓它收到損傷，從而出現脾虛了。
那麼，脾有哪些“怕”的東西呢？總的來説，脾有“三怕”。
1、脾怕濕：
在五行學説裏，脾屬於“土”。按照五行的生克關係，土本是能剋制水的，那脾土為何還怕水濕呢？
不知道大家知不知道以前的“築土為牆”。築牆的黃土，不能過於濕潤，那樣大力築緊的時候，就會成為泥濘。而我們的土壤，如果水太多，也是不能種植植物的。只有濕潤合適的土壤，才有可能種出莊稼。
因此，如果體內水濕太盛，首先就會影響到脾。脾有一個重要的功能是“運化水濕”，連自己都被水濕困擾了，哪來的精力運化水濕？於是便形成了我們常説的“脾虛”，以及因此而來的氣血不足。
2、脾怕冷：
脾的運化水谷，説通俗點，就是幫助消化食物，最喜歡在温暖的環境裏進行，也就是得到機體陽氣的温煦，則所有的飲食消化會更迅速、更充足。如果是陰暗潮濕的環境，則飲食的消化會大打折扣。
比如吃多了生冷瓜果、冰凍冷飲，我們有時候會拉肚子、噁心，這其實都是“脾怕冷”的緣故。無論是生冷寒涼的飲食，還是外界陰涼潮濕的起居環境，都會影響到脾。脾受到寒冷的影響，不能充分消化食物，於是，氣血的生化也不足了，從而也會出現氣血虛弱。
3、脾怕鬱：
脾也像我們的人一樣，對於喜怒哀樂同樣有偏嗜。中醫説“思傷脾”，也就是説，鬱鬱寡歡、多思善慮的情緒，也是脾比較“怕”的。
多思善慮，容易引起肝鬱氣滯，也就是“氣鬱”，肝氣鬱結了，最容易“橫溢犯脾”，因此，避免心情鬱結，保持心情開朗平和，其實也是健脾應該做的。
那麼，如果脾有了點不好、有點脾虛了，該怎麼去健脾呢？我認為，可以從如下三個方面着手：
1、芳香醒脾：
這個方法，我們注意裏面的“醒”字，也就意味着脾有點“昏昏欲睡”的樣子。這種情況，大多濕氣也重，因而適合芳香醒脾的方法，讓脾自己覺醒運化水濕的功能。此外，部分“氣鬱”引起的脾虛，芳香的食物也是比較合適的。
比如藿香、石菖蒲、焦三仙，要不就是本身芳香，要不就是炒制之後有了焦香。總之，“香”對於健脾是很有益的。這些東西熬水代茶，能起到醒脾健脾的作用。
2、温陽健脾：
脾的“三怕”裏就有一個怕冷，因此，温陽健脾也是提得較多的一個健脾方法。《黃帝內經》説，“寒者熱之”，既然脾虛由寒冷而來，那就從温陽散寒來健脾。
比如羊肉山藥煲湯，就是很好的温陽健脾食物。此外，姜、棗、胡椒等等，都是温陽健脾的，對於脾虛中寒、氣血不足的情況，可以適當多選用。
3、艾灸按摩：
艾灸和穴位按摩，是健脾養生裏的重要內容。一般常用的穴位有足三里、板門穴、公孫穴等等。可以艾灸也可以直接用手按摩。此外，雙手拇指的螺紋面、拇指大魚際、手掌心的內八卦“運土入坎”手法，都是很簡便的健脾手法，適合我們平常自己揉揉。
綜上所述，脾這個臟腑，對我們身體的健康是很重要的，兩個方面的原因：飲食、氣血。飲食消化不好，身體獲得的營養不足，身體也就虛弱了；氣血不足，直接就不能給機體提供足夠的能量。
因此，健脾、調理補益氣血，是我們養生的重要一環。上述三個方面做好了，脾的運化能力強大了，氣血也就慢慢充沛，我們的身體也就更加健康。