脾虚百病生，脾虚气血弱的人，注意脾有“三怕”，三个方法健脾。
“脾虚百病生”，之所以这么说，也是因为“脾胃为后天之本、气血生化之源”所决定的。既然脾是气血生化的“源泉”，脾虚了，气血自然也就有点不足，这是一个必然的因果关系。
我们经常听到身边的朋友说自己“气血虚弱”，但他们或许并不知道，自己的气血为何会虚弱，也就是知其然不知其所以然。而想要身体强壮，气血充沛必然是前提条件，想要气血充沛，也就必须了解为什么会有“脾虚”。
脾是我们的一个脏腑，为什么好好的脾会出现虚弱呢？
要知道，脾也有“怕”的东西。例如，不喜欢吃榴莲的人，勉强吃下去会恶心。脾所“怕”的事情，如果我们没有注意好，也就让它收到损伤，从而出现脾虚了。
那么，脾有哪些“怕”的东西呢？总的来说，脾有“三怕”。
1、脾怕湿：
在五行学说里，脾属于“土”。按照五行的生克关系，土本是能克制水的，那脾土为何还怕水湿呢？
不知道大家知不知道以前的“筑土为墙”。筑墙的黄土，不能过于湿润，那样大力筑紧的时候，就会成为泥泞。而我们的土壤，如果水太多，也是不能种植植物的。只有湿润合适的土壤，才有可能种出庄稼。
因此，如果体内水湿太盛，首先就会影响到脾。脾有一个重要的功能是“运化水湿”，连自己都被水湿困扰了，哪来的精力运化水湿？于是便形成了我们常说的“脾虚”，以及因此而来的气血不足。
2、脾怕冷：
脾的运化水谷，说通俗点，就是帮助消化食物，最喜欢在温暖的环境里进行，也就是得到机体阳气的温煦，则所有的饮食消化会更迅速、更充足。如果是阴暗潮湿的环境，则饮食的消化会大打折扣。
比如吃多了生冷瓜果、冰冻冷饮，我们有时候会拉肚子、恶心，这其实都是“脾怕冷”的缘故。无论是生冷寒凉的饮食，还是外界阴凉潮湿的起居环境，都会影响到脾。脾受到寒冷的影响，不能充分消化食物，于是，气血的生化也不足了，从而也会出现气血虚弱。
3、脾怕郁：
脾也像我们的人一样，对于喜怒哀乐同样有偏嗜。中医说“思伤脾”，也就是说，郁郁寡欢、多思善虑的情绪，也是脾比较“怕”的。
多思善虑，容易引起肝郁气滞，也就是“气郁”，肝气郁结了，最容易“横溢犯脾”，因此，避免心情郁结，保持心情开朗平和，其实也是健脾应该做的。
那么，如果脾有了点不好、有点脾虚了，该怎么去健脾呢？我认为，可以从如下三个方面着手：
1、芳香醒脾：
这个方法，我们注意里面的“醒”字，也就意味着脾有点“昏昏欲睡”的样子。这种情况，大多湿气也重，因而适合芳香醒脾的方法，让脾自己觉醒运化水湿的功能。此外，部分“气郁”引起的脾虚，芳香的食物也是比较合适的。
比如藿香、石菖蒲、焦三仙，要不就是本身芳香，要不就是炒制之后有了焦香。总之，“香”对于健脾是很有益的。这些东西熬水代茶，能起到醒脾健脾的作用。
2、温阳健脾：
脾的“三怕”里就有一个怕冷，因此，温阳健脾也是提得较多的一个健脾方法。《黄帝内经》说，“寒者热之”，既然脾虚由寒冷而来，那就从温阳散寒来健脾。
比如羊肉山药煲汤，就是很好的温阳健脾食物。此外，姜、枣、胡椒等等，都是温阳健脾的，对于脾虚中寒、气血不足的情况，可以适当多选用。
3、艾灸按摩：
艾灸和穴位按摩，是健脾养生里的重要内容。一般常用的穴位有足三里、板门穴、公孙穴等等。可以艾灸也可以直接用手按摩。此外，双手拇指的螺纹面、拇指大鱼际、手掌心的内八卦“运土入坎”手法，都是很简便的健脾手法，适合我们平常自己揉揉。
综上所述，脾这个脏腑，对我们身体的健康是很重要的，两个方面的原因：饮食、气血。饮食消化不好，身体获得的营养不足，身体也就虚弱了；气血不足，直接就不能给机体提供足够的能量。
因此，健脾、调理补益气血，是我们养生的重要一环。上述三个方面做好了，脾的运化能力强大了，气血也就慢慢充沛，我们的身体也就更加健康。