好食物吃出好身體，常吃以下食物，光滑肌膚，改善便秘，更顯年輕

各位網友大家好，我是康普李醫師，每天為大家科普一些常見的健康知識真的很榮幸。現如今，很多人都在追求物質生活，都想讓自己的生活充滿美好，所以大家都在不斷的努力。以至於很多人忽略了自己的身體狀況，導致身體變差，建議大家一定要以健康為主，千萬不要讓自己倒下！

好食物吃出好身體，常吃以下食物，光滑肌膚，改善便秘，更顯年輕

四稜豆

四稜豆富含膳食纖維，可以給人的身體提供所需的營養成分，並且還有補血的作用，時間長了，還能使皮膚保持水潤光滑。四稜豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。

葡萄

葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑,OPC是一種強效類黃酮,主要存在於表皮與種子裏。紅色葡萄籽尤其是OPC的有效 來源,是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵,可保護免疫氧化損傷,並延緩老化過程。

櫻桃

櫻桃是含鐵、胡蘿蔔素比較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

養生的食物有成千上萬種，以上幾種食物雖然非常常見，但是，每一個食物自身的功效還是很顯著的，大家可以根據自身的狀況，選擇食用。食療的話貴在堅持，大家千萬不要心急，喜歡我的別忘了關注哦！