大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
紫甘藍含有豐富的纖維素，纖維素能夠提高血管彈性，增加血管的擴張力，保持血管的暢通。紫甘藍的碳水化合物含量很低，熱量不高，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥有很大幫助。紫甘藍中含有的大量的纖維素可以讓人們的消化功能增加，可以促進腸道的蠕動，起到很好排毒清腸，降壓減脂的效果。
日常生活中，我們可能會發現，有些老年人經常會喝一些苦蕎茶，養生的效果是非常好的，我們都知道，苦蕎的營養價值是非常高的，其中富含大量的水溶性膳食纖維，那麼對於減肥期間的人來説，可以適當的喝一些苦蕎茶，可以有效的抑制脂肪在體內的堆積，對減肥瘦身是非常有幫助的，有助於體重嗖嗖降下來。苦蕎在民間被稱“淨腸草”，對於肥胖者來説可以消除體內的脂肪分解體內多餘脂肪，將腸胃中的“垃圾”帶出體外。苦蕎茶還富含豐富的膳食纖維及多種氨基酸，可以起到燃脂減肥，促進腸道垃圾的排出的功效。每天堅持吃一點不僅美容養顏，而且刮油排毒！
日常生活中是一種非常常見的水果，但是它的果實成熟時期非常短，在一般情況下，每年的七、八月份是無花果的成熟期，這個時候每天適量的吃些無花果無花果不僅含有一定的增強免疫力功能的作用，還可以預防病毒，甚至是有助於機體抵抗腫瘤。而無花果，因其口感以及營養的原因，可在一定程度上促進口腔中的唾液分泌，改善這種不適的反應，進而對患有鼻咽癌的人羣有一定的幫助。