因為冬天到了,天氣開始逐漸轉涼,很多人即使保暖工作做得很好,但手腳也總是涼的。那到底是什麼原因導致手腳總是冰涼的呢?真的是大家口中説的“沒人疼”?接下來就和富硒姐姐瞭解一下吧!
久坐不動
久坐不動是現在大多數人都有的一個壞習慣,很多也是迫於現實情況,但不管怎樣,久坐對身體是很不利的,長時間坐着身體血液的循環速度降低,而且身體的產熱量也會大大降低,就比較容易怕冷。特別對於上班族來説,一坐就是一天。富硒姐姐提醒各位打工人沒事可以站起來走走。
穿衣過緊
緊身的衣服讓整個人看起來會顯得更加性感,因此很多人都會選擇穿緊身衣,尤其是女性,能充分凸顯自己的身材,但是緊身衣會壓迫皮膚表面,影響血液的正常流動,更容易出現皮膚凍傷。因此,日常中儘量不要總是穿過緊的衣服,偶爾可以穿一些寬鬆的衣服。
節食
很多人都過於注重自己身體形象,特別是在減肥期間的人羣。通常都會通過節食的方式來保持體型。在這種情況下,由於吃的食物過少,身體不能獲取到足夠的能量,就會造成產熱不足,身體怕冷,手腳冰冷。因此,不管是減肥還是為了保持身材,富硒姐姐都不建議大家節食,還是應該營養均衡,合理補充。
吸煙
吸煙一直被認為是一種很不健康的生活習慣,雖然我們常常見到在寒冷的情況下吸煙來取暖,但研究表明,吸煙會造成血管收縮,降低血流量,身體的產熱量會明顯下降,並不會解決怕冷的問題。
此外,出了要多注意上述的這些習慣之外,在這個寒冷的季節我們也不要忘記適當的補充營養物質。讓身體暖暖的同時腸胃也是暖暖的。那麼在日常的飲食中我們就可以適當的攝入微量元素硒。不僅是因為硒是我們體內不可缺少的重要物質,在這個寒冷的季節補硒可以增強自身免疫力,遠離流行感冒。對於減肥的人羣補硒還可以幫助排出體內的有害物質,進而更好的減肥。
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