經常聽寶媽們説，寶寶都五六個月了，還是不能睡整夜覺，每天半夜都要醒好幾次，自己都快被折磨瘋了。甚至有些寶寶都快一歲了，還是沒有睡整夜覺的習慣，哄寶寶睡覺成了每天最大的難題。
下面，我給大家分享，如何用四個月的時間，成功訓練寶寶睡整夜覺。
第一個月
1、強化白天與黑夜
嬰兒在媽媽肚子裏待了十個月，他們是完全沒有晝夜之分的。當他們出生後，才開始慢慢意識到白天與黑夜的不同。
早晨做的第一件事，就是把家裏的窗簾拉開，讓陽光灑入屋內。這裏要提醒的是，千萬不要認為寶寶在睡覺，就整個白天拉住窗簾，保持室內黑暗。但同時，不可以讓強光直接照射寶寶，寶寶需要的只是白天的明亮。
打開窗簾後，並不需要叫醒寶寶，只是大人們可以正常生活，比如交談、行走、做家務，正常的噪音不會影響到寶寶。當夜晚來臨後，要把窗簾拉上，保持家裏安靜，寶寶睡着後卧室要關燈。
2、建立睡前程序
如果寶寶每天晚上八九點鐘睡覺，我們可以在七點半開始他的睡前程序。比如脱衣服、洗澡、抹香香，然後放到牀上，換好睡衣，開始給寶寶講睡前故事或者哼唱催眠曲。
完畢之後，開始餵奶、拍隔，這兩件事加起來大概需要半個小時。通常這個時候，寶寶已經昏昏欲睡了，我們把他抱起來，等他熟睡之後，再把他放下。
3、寶寶睡眠安排
可以買那種“牀中牀”，就是放在大牀上的小牀，這樣不至於和寶寶距離太遠，隨時能觸摸到寶寶身體。而且，這樣做可以防止大人熟睡後，不小心壓到寶寶。當然，每個家庭根據自己的情況，可以適當改變。
總結：雖然你很努力，但寶寶或許並沒有任何睡眠規律，也沒有作息時間表。但是，不要灰心，效果會在後面的日子，慢慢起效。
第二個月
1、關注寶寶睡眠信號
到第二個月，大多數寶寶都能分辨白天黑夜了，第一個月的努力開始看到效果。兩個月的寶寶，清醒時間最多兩個小時，所以當寶寶清醒夠快兩小時後，就該哄他睡覺了。
寶寶犯困的信號一般為眼神呆滯、往下看，打哈欠、無故哭鬧。如果超過了哄睡時間，寶寶大腦會發出一種“抗疲勞”信號，這樣寶寶就越發無法進入睡眠了。
2、哄睡方法
兩個月的寶寶，只能橫着抱，不宜豎着抱。最常見、最有效果的哄睡方法，就是抱着寶寶在卧室裏來回走，然後嘴裏哼唱催眠曲，一般寶寶半個小時內就能入睡。
剛睡着的寶寶，彆着急放到牀上，因為這個時候寶寶處於淺睡眠狀態，很容易醒。建議繼續讓寶寶睡10分鐘左右，才能慢慢放下。
3、寶寶開始有睡眠規律
在第二個月裏，你會慢慢發現，寶寶有了睡眠規律。比如早上七點醒，然後九點睡，下午一點醒，然後三點睡，晚上基本上都是八九點睡覺。
寶寶每次睡覺後，儘量放到同一個地方，這樣寶寶才會把“牀”和“睡眠”聯繫到一起，這對寶寶以後自主入睡，有很重要的作用。
第三個月
1、體重與夜奶
寶寶體重明顯增加，美國兒科醫生説，寶寶增加五公斤體重，對睡眠會起到一個轉折點的租用。這個體重意味着，寶寶在吃飽奶以後，體內可以儲存足夠的能量，允許其在晚間可以連續睡眠4~6小時而無需餵奶。
和夜奶還有一個心理原因，比如寶寶晚上一哭醒，大人就趕緊餵奶，完全不考慮哭醒的原因。這樣做的話，寶寶就會習慣在夜間醒來，而且不給吃奶就無法重新入睡。
2、前半夜與後半夜
通常到這個時候，寶寶前半夜都能睡4~6小時，但後半夜或許會讓你崩潰。其實這個時候，無論你採用什麼方法，都沒有什麼作用，他依然會在後半夜頻繁醒來。如果你堅持不住，採用了餵奶的方式，這無疑會給寶寶養成吃夜奶的習慣。
第四個月
1、和寶寶一起睡
這個時候，寶媽已經讀哄睡很熟練了。在這裏，我給大家推薦一種方法，叫“裝睡法”，就是和寶寶一起睡。比如在寶寶快睡覺的時候，把寶寶放到牀上，然後你躺到寶寶身邊裝睡。因為四個月的寶寶，已經能觀察周圍環境了，對媽媽的一言一行是有所觀察的。
當你寶寶發現你睡着後，他就會很快平靜下來，注視着你睡覺的樣子，然後慢慢睡着。注意，這種方式不適合1~3個月的寶寶，因為太小的寶寶根本不知道你在幹什麼。
2、整夜覺越來越長
到第四個月後，寶寶的第一覺會更加延長。這裏我要提醒的是，寶寶並不會像大人一樣，一覺睡到天亮。睡整夜覺的定義，就是持續睡6~8個小時，晚上八點睡的話，凌晨三四點需要吃一次奶，然後第二覺接着睡。
在四個月之前，寶寶的第二覺總是很難入睡，但隨着寶寶慢慢長大，第二覺開始很好入睡，不再那麼鬧騰。
最後，分享給大家一段話：