想長壽要靠吃，三種食物不可少，補血活血，提高免疫力

大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

涼拌心裏美，無論是色澤上，還是口感上都不錯，自身的營養價值也不低，心裏美蘿蔔中含有的蛋白質，氨基酸，維生素，礦物質等成分，都非常的豐富，能夠快速的被人體所吸收，給人體健康帶來極大的益處，心裏美蘿蔔中含有的膳食纖維，常吃能夠刺激腸胃的蠕動，還能促進消化，幫助開胃補脾等，將體內的有害物質排出乾淨，對減肥瘦身起到很大的幫助，所以呢，想要減肥的人，不要錯過這道菜呢。

菠蘿蜜是一種生長在熱帶的水果，含有人體所需的維生素和礦物質，可以滋養秀髮，為肌膚細胞補充水分，還含有高質量的膳食纖維，有助於提升消化能力、緩解和預防便秘。還含有豐富的果汁，可以有效地分解脂肪，能排毒瘦身，美容抗衰，消除脂肪，對女性健康非常有好處。

木耳是生活中常見的食物，受到很多人的喜愛，被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，是各種葷素食品中含鐵量最多的，還含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，可以説是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品，還含有植物膠原成分，能很好的清理腸道垃圾，也可以清理血管毒素。