人年輕的時候想要過上好日子，老的時候想要身體健康，但是想而不做顯然是不現實的。所以，想要活得好，健康，還是需要付出代價的。過好生活，就要通過努力去改變；如果身體健康，肯定需要養生。
説到養生，每個人都頭頭是道，但是沒有一個人是對的，那麼如何養生呢？有一個百歲老人，他的血管只有70歲。是因為他經常喝水運動嗎？其實養生和喝水沒關係，真正重要的是這三件事，我們來看看。
1.心態好
笑一笑，十年少，這句話好像是真的。研究表明，一年四季保持良好心態的人比頹廢情緒的人壽命要長得多，因為他們對人非常樂觀，不以悲觀的態度面對，這樣就可以無憂無慮地過上更幸福的生活。如果因為常年煩惱而不開心，很容易影響身體健康。長時間的健康長壽是不可能的。
2.適當的鍛鍊。
當人們進入老年時，身體的所有功能都在衰退。這時，人們認為少運動對健康更有益。其實這種想法是不正確的。人進入老年後還是需要多運動，可以強身健體，減緩身體機能的衰老。長期運動更有利於健康，不會影響身體。
3.營養豐富的飲食。
人要健康長壽，健腦是關鍵。據科學研究，我國特有樹種元寶楓的提取的萃楓苷中含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，是大腦中神經纖維和神經細胞不可缺少的補充。人體補充萃楓苷後，可以修復受損的神經元，有助於中老年人預防和改善老年痴呆症、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦部疾病。
所以，老年人要想更健康，不要盲目的喝水睡覺，因為對身體幫助不大。每個人都應該多運動，注意飲食，保持良好的心態，這樣有利於身心健康。