孩子不好好吃飯吃飯如何上刑場一樣難那多半是家長有些方面沒有做好。
別錯過孩子進食“黃金期”
當寶寶有自主進食的意願時他們往往會發出一些信號這時候家長要抓住黃金時期培養寶寶進食的習慣。
8個月的寶寶是自主進食的黃金時期具體時間因人而異
。家長可以根據以下三種信號來判斷。
伸手抓大人手上的吃的
當寶寶看到爸爸媽媽吃飯時想伸手去抓大人手上的食物雖然此時的他不能把食物精準地放入嘴裏但那種想吃的慾望一眼看出。
拒絕以前最愛的食物
當媽媽將寶寶以前喜歡吃的食物放到他面前時他會毫不定氣打掉而看到大人手上的食物時會砸吧小嘴這表達的意思再明確不過了。意思就是
“媽媽給我也來一口吧。”
開始模仿大人吃飯
看到爸爸媽媽吃東西時寶寶也會反覆咀嚼、嘴唇摩擦發出的響聲或者試圖拿筷子去戳食物。
觀察到這些自主進食信號後媽媽們怎麼培養孩子飲食習慣呢讓自家孩子吃飯又好又香。
換着花樣做食物
一日三餐天天都是面或者每餐都是同樣的菜想想你愛吃嗎
大人如此何況新鮮感比較短的孩子們呢如果一樣食物吃好幾天孩子早晚會吃膩肯定會拒絕進食。
做花樣食物讓孩子吃飯有儀式感
媽媽可以在食譜上花點功夫可以經常改變一下食物的花樣換換口味。另外也可以在食物外表上花點心思讓孩子吃飯有一種儀式感。
例如給孩子買一個漂亮的餐盤擺放飯菜成不同的造型比如
鮮花、小草、小動物造型
等這些都會吸收孩子的注意力以及興趣讓對吃飯有濃厚的興趣。
飯前飯後少讓寶寶吃點心
一些家長生怕孩子餓得快一般在吃飯前或者吃飯後給孩子投餵餅乾、點心等寶寶的胃本來就不大有時吃點心就吃飽了哪那有地方容納下飯菜
留出來吃正餐的肚子
平時給孩子吃輔食要限量尤其在飯前1小時或飯後1小時儘量別讓孩子吃點心明確告訴孩子正餐要吃飽不要總指望副食填飽肚子。
另外在給孩子選點心方面也有講究
1歲以上的孩子要注意少吃高熱量的食物
如薯片巧克力餅乾等可以適當吃一點水果等。
避免飲食重鹽重口味
不吃鹽孩子沒力氣説到給孩子吃鹽每個家長的吃法都不一樣。很多長輩認為孩子不吃鹽不好所以早早添加鹽。有些家長則是懶得做輔食經常帶孩子去飯店硬生生把孩子培養了重口味來。
孩子吃過有味道的飯菜後味覺會變得更挑剔這樣很難再看得上一般清淡的食物。
科學加鹽
寶寶1歲以內千萬不要加鹽。3歲以內儘量保持清淡飲食讓寶寶的食物保持原來的風味。
從小培養孩子清淡飲食的習慣這樣可以避免孩子以後挑食保證孩子生長髮育健康。
不要讓孩子邊吃飯邊看電視
孩子在看前面跑奶奶在後面端着碗追。或者孩子在看電視奶奶在一邊餵飯。這樣的場景相信大家沒少見吧。現在很多孩子養成這種不良的吃飯習慣在吃飯的時候玩玩具或玩手機等這樣孩子的注意根本沒在吃飯上。
孩子只是一個吃飯的機器根本無心品嚐飯菜對吃飯更是越來越沒有興趣。
立規則專心吃飯
遇到這樣的情況家長要學會立規則在孩子吃飯的時候爸媽要把玩具收好、電視關掉讓孩子明白現在是吃飯時間除了專心吃飯其他的事情不要做。
當然養成好的習慣並不是強迫進行的爸爸媽媽也要樹立好榜樣不要一邊吃飯一邊刷手機營造一個良好的吃飯氛圍。
吃飯時不要指責孩子
“你不好好吃飯以後不給你吃了。”
“再不吃晚上別想吃了。”
“這孩子怎麼不好好吃飯你看看人家孩子…”
有些家長看到孩子不好好吃飯
就試圖恐嚇、威脅、指責孩子
。要知道指責並不能解決問題有時還會讓事情變得更糟糕許多孩子會將吃飯與捱罵聯繫到一起越來越反感吃飯。
包容孩子的不好
為人父母之後要學會有一個強大的內心學會包容孩子的一切不好之處包括吃飯。
孩子不好好吃飯的原因有很多比如生病了比如還不餓比如心情不好等。家長要學會先觀察後溝通
就算孩子真的不想吃餓一頓也不會造成明顯的健康影響所以媽媽並不要這麼焦慮甚至打罵孩子。
寫在最後
飯霸寶寶是媽媽們培養出來的寶寶不愛吃飯也是有原因的找準原因精準應對。打造自家專屬小餐吧。
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