多數的人在生活中都會遇到上火的情況，出現了上火之後人們會感覺身體有不適的症狀，這個時候人們要怎麼辦呢?想要改善上火的問題，首先人們需要知道引起上火的原因，之後及時避免。上火的人要控制飲食，吃什麼比較好呢?感興趣的朋友要繼續看哦。
上火怎麼辦
1.藥物調理
在平時人們總是有上火的情況，是不能夠忽視的，上火的症狀嚴重可能會讓身體出現炎症，影響到身體的健康，一旦出現了這樣的情況，人們需要用藥物治療。如果説身體中的火氣不能夠及時的去除，那麼非常有可能會引起很多其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火藥物。
2.飲食調理
人體會有上火的問題，與飲食有很大的關係。大家長時間吃比較油膩的食物，或是吃的過於辛辣，這樣就會導致身體內堆積大量的火氣，那麼非常有可能會引起上火加重。所以要及時的調理飲食，多吃一點容易消化的食物，也要多吃水果與蔬菜。
3.生活習慣調理
上火其實與人們的平時生活習慣不好有比較大的關係，長時間的熬夜，會引起人體上火。因為工作壓力大，還有在晚上的時候經常玩手機，看電視，這些習慣都會導致身體很多部位出現異常，所以在平時改善生活習慣非常重要，不能熬夜。
4.多喝水
上火大多是因為身體裏水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。
5.調理生活環境
很多人上火是因為長時間的在乾燥環境裏所導致，空氣過幹，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。
上火的原因
不喜歡喝水
有的人由於太忙或者是不喜歡喝水，在平時喝水太少的話會導致身體缺水，會影響體內的正常的新陳代謝，這樣就會形成惡性循環。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時補充水分來維持人體水分的需求。
經常喜歡吃辣的食物
有的人天生就喜歡吃辣的食物，感覺一天不吃辣的生活就變了味。在平時經常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會導致肌肉受到刺激反應，而且還會增加血液循環，但是吃太多辣椒會導致身體上火，容易出現便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火症狀。在這種情況下應該減少辛辣刺激性食物的攝入量，儘量保持飲食清淡。
經常吃瓜子等零食
在逢年過節的時候，很多人都喜歡吃瓜子，或者感覺到自己比較悠閒的時候也喜歡採取吃瓜子的時候來打發無聊的時間，瓜子是一種比較乾燥而且比較鹹的食物，經常吃瓜子會導致口腔黏膜受到損傷，而且還容易出現高滲透壓脱水，容易發炎。過年吃瓜子和各種零食都是導致身體容易上火的原因，所以在平時要儘量少吃瓜子和各種零食，特別是比較乾硬的零食。
只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當中有很多的人都是肉食主義者，經常在平時喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會導致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現消化不良和便秘等症狀，會導致身體容易上火。
經常吃甜食
在平時喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發現，體內處於高血糖負荷的情況下會導致痤瘡病情加重，會導致身體更容易上火。所以在平時喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要儘量減少甜食的攝入量。
喜歡喝酒
喜歡喝酒的人也是容易上火的，因為喜歡喝酒的時候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會導致營養過剩，體內堆積過多的脂肪，會影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時還會有吸煙的壞習慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。
上火吃什麼
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫認為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對口苦和喉嚨痛的症狀最為明顯，需要注意脾胃虛寒的人最好不要喝綠茶。
第三種、白開水
雖説白開水不屬於特定的食物，但是乾燥的季節多喝還是很有好處的，針對身體缺水導致的乾燥和上火現象最有效。如果覺得白開水味道單一，也可加入適量的鹽或者蜂蜜來中和。
第四種、豆製品
秋冬由於氣候的原因，上火的現象比其他季節更頻繁，可以多吃豆製品，因為大豆食物中含有的成分能夠有效的去除身體的火氣，起到很好的降火作用。
第五種、西紅柿
本身西紅柿就屬於常見的蔬菜，豐富的維C和維A成分能夠預防因上火導致的牙齦出血現象，對於口腔問題有好的預防作用，而且經常吃西紅柿有清熱解毒的作用。
結語：上文已經為大家介紹了上火怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善上火的症狀了，在平時人們要注意護理好自己的身體，飲食方面一定要清淡一下，多吃一點能夠去除火氣的食物，發現自己身體有上火的症狀，要及時的治療。