立夏，是夏季的第一個節氣，預示着季節轉換，表示夏天由此開始。
儘管立夏並不是氣象學意義上的入夏，但天氣越來越熱是總體趨勢，專家提醒立夏之後的養生，重在養心。
立夏後，天氣漸漸變得炎熱，高温天氣易使人心浮氣躁。中醫認為，夏氣與心氣相通，立夏之後要注意清心除煩。
雲南省中醫醫院治未病科主任何渝煦：“你要是心比較煩躁或者出汗出的比較多，容易誘發心血管疾病，所以立夏之後心血管疾病的人要特別注意。另外一方面有慢行脾胃功能弱的，在飲食上要注意清潔衞生，儘量少吃不容易消化的寒涼的食物。”
天氣逐漸變熱，導致食慾下降，很多人會貪涼，吃一些冰冷刺激的食物。這樣反而會耗傷脾胃，造成胃腸功能紊亂。
醫生介紹，立夏之後，門診胃腸疾病的患者會明顯增多。
雲南省中醫醫院治未病科主任何渝煦：“首先要注意一點，凉的東西要注意，要忌口。第二就是滋膩的食物、油膩的、大油大葷、容易上火的也要注意。”
立夏之後飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，姜棗茶、綠豆粥、蓮子湯等都比較應季食品。此外，夏季食物容易腐敗，還要注意飲食衞生。
雲南省中醫醫院治未病科主任何渝煦：“還有夏季運動也要注意，不過度大量運動，以免出汗太多損傷到我們的心陰。”
來源：民生關注