氣血不足容易衰老?試試這6種食物,養出好氣色、抗衰老

我國女性十個女人有九個女人都會出現氣血不足的現象。導致女性產生氣血不足的原因會有很多,比如説內分泌失調、每個月經期出血、還有產婦生孩子;另外像一些消化道疾病、腸胃功能紊亂、睡眠不好都容易造成氣血不足。一般氣血不足的人臉色相對來説,會比正常人偏黃,沒有血氣而且臉上沒有光澤。

氣血不足容易衰老?試試這6種食物,養出好氣色、抗衰老

氣血不足的人身體往往不是很好,如果長時間氣血不足沒有得到改善的話,對身體的危害很大。尤其是女性朋友,因為氣血虧損,會引發一系列的女性婦科疾病,尤其是對於在孕期當中的女性朋友,生孩子以後,這種情況會更加嚴重。氣血不足一般表現為心慌氣短、渾身無力、臉色蠟黃、胸悶心悸,嚴重一些的可能會呼吸困難,甚至會出現昏厥的情況。

1、烏雞

女性朋友對於烏雞並不陌生,烏雞其實是很好的温補食材,可以用來燉湯喝,對於滋補氣血有非常好的效果。對氣血不足的女性來説,建議一週喝一次到兩次左右的烏雞湯。

2、動物內臟

中國一直有一句老古話,叫吃什麼補什麼。對於氣血不足的人來説,多吃一些動物內臟可以起到補血的效果,像我們常見的豬肝、豬血,都是不錯的食品,既可以用來清炒,也可以用來燉湯。不僅味道鮮美,補氣血效果也非常好。

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3、芝麻

芝麻是我們生活中比較常見的,味道非常香。它分為白芝麻和黑芝麻兩種,但無論是哪一種芝麻都有滋陰補腎的效果。所以,對於氣血虧損的人來説,經常吃些芝麻可以起到補充氣血的作用。

4、紅棗

吃紅棗的好處也非常多,我們經常會説,要想氣血好一天三顆棗。這並不是沒有道理的,紅棗具有很好的補氣、養血、安神的作用。而且紅棗的烹飪方法有很多,無論是直接食用還是燉湯味道都很好。

5、銀耳

銀耳熬好以後,遠遠看上去和燕窩一樣晶瑩剔透,所以銀耳有燕窩替代品的美稱。由此足以可以看得出銀耳的營養價值。銀耳不光可以降火,長期食用銀耳,對於補氣血,也是有很大的好處的。

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6、當歸

當歸是屬於一種比較常見的中藥材,在任何一個藥材店都能夠買到,當歸不僅具有活血化瘀的效果,對於補氣血也有着很明顯的幫助。尤其是和我們前面説的烏雞一起用來燉湯,效果會加倍,可以説是補氣血的黃金搭檔。

雖然説很多女性都會有氣血不足的問題,在平常生活中也不會有太嚴重的影響。但是長期的氣血不足,對身體還是有傷害的。畢竟隨着年紀的增加,身體的抵抗力和免疫力會越來越弱。所以有氣血不足的情況時,還是應該及早的進行調整,利用食材將氣血慢慢的補上去。

#家庭醫生超能團##真相來了#

參考資料:《最補氣血的食物前十名,紅棗排第七!每天一茶一湯養出好氣色》新浪2020-04-23

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