秋季養生，適合吃的3種食物，增強體質，促進代謝，好處多多

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

秋季養生，適合吃的3種食物，增強體質，促進代謝，好處多多

健康功效不可忽視的洋葱 洋葱有股辛辣味，可這股辛辣味是很有作用的，是因為洋葱的莖和葉中都含有一種叫做硫化丙烯的油脂性揮發物，這種物質雖然辛辣，卻能夠抗寒殺菌，抵禦病毒，可以幫助我們人體提高免疫力，預防感冒。洋葱是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋葱預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏鬆症治療藥還要好。因此，洋葱是中老年人預防骨質疏鬆的天然保健佳品身體健康也離不開合理的鍛鍊哦。

健康功效不可忽視的紅石榴 紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，是綠茶中的3倍，維生素30倍，對於中和自由基，促進新陳代謝的效果非常顯著，同時還能排除身體毒素，可謂女人不可缺的水果。配合適當運動，身體更加健康哦。滋補身體離不開大白菜 大白菜含有鉀元素。其實人體也是需要很多的礦物質元素來維護身體健康的，像這種元素對於人體神經以及肌肉功能正常的運作是有積極的作用的。而且對比香蕉的話，其會更加出色，更加明顯！合理的搭配飲食，身體更加健康。