女性不願早衰，推薦多吃3種食物，補充營養，美白肌膚，改善睡眠
冰菜中含有大量的膳食纖維，能軟化大便，也能加快腸胃蠕動，促進大便排出，另外冰菜性質寒涼，能清除腸道中的熱毒，對人類的腸炎和便秘都有很好的緩解作用，另外冰菜的熱量還特別低，經常食用，有一定的健脾養胃，促進消化，排毒清腸的功效。
紅薯和其他粗糧一樣同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，可以清理腸管內的廢物，還有助於促進食物中的脂肪、糖的排出，將毒素和廢物集合起來，讓其順利排出體外。還能促進新陳代謝。達到減肥瘦身的作用。
花椒
可以幫助緩解咳嗽症狀，減少感冒發生，還可以幫助預防高血壓的發生。更能促進血液循環，調節情緒，放鬆身心，還達到幫助睡眠的功效。