生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
菠菜
菠菜屬於蔬菜的一種，對人體是很有利的，還是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。而在菠菜中豐富的鐵元素對患缺鐵性貧血的人羣的補血有着很好的作用。
檸檬
檸檬是一種含有維生素c比較高的食物，適當地食用有養肝，解毒的作用，另外它其中所含的維生素c可以保護肝臟不受到自由基的破壞，並且在保護的同時還能夠促進蛋白質的合成，從而讓肝細胞的再生功能有所增加。另外檸檬還是一種可以提高機體免疫力的水果，多吃不僅對肝臟有好處，對身體各個功能也是有利的。
板栗
栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。這些維生素、微量元素和礦物質是頭髮所必需的主要營養，每天堅持吃六七粒，對頭髮會有很好的滋補效果。