獼猴桃是一種非常美味的水果，並且營養價值也是極高的，還能促進人體內有毒物質代謝，可以抑制人體內致癌物質生成，這也是吃獼猴桃能預防癌症的主要原因。獼猴桃有美白淡斑，排毒，抗衰老的功效，可以説是美容聖品，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，從而達到促進排毒的作用。還能夠讓抵抗力增強，減少感冒的發生。
絲瓜中含有很多的維生素和纖維，對人的身體有很多的好處，而且對於女性來説也有很好的幫助。含的維生素B1防止皮膚老化，維生素C能增白皮膚等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。
西梅乾緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。西梅乾富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘，補充營養、滋補身體，好處多多。