我們平時所看見一般打太極拳的人，東摸一下，西摸一把，軟綿綿地毫不着力，這所看見的，就是太極之形。
學者須先跟隨老師，把這太極拳的外形十三勢拳式，好好地練得準確，練習時間多少，要看學者的天資高低而定，但普通最少也得一年工夫，且要每日學習。這種柔慢摸索練法，叫做‘摸勁’。只是太極拳的初步入門功夫而已。
顧名思義，摸勁的作用，是因本身還沒有功勁，要把他摸索出來，也就是要“養成功勁”的意思。可是，你不能輕視這種動作，如學者僅得“太極之形”，也足以健身驅病，一生受用不盡了。
我們練太極拳，必須要求準確，要得準確，直到各勢各式完全爛熟，且能應用，而後連接各勢各式合而為一全套太極拳，始能練畢。
太極拳要想練到純熟自然，收發從心，那還需要爾後繼續不斷地練，非數十年之力不為功。須知太極拳一勢有一勢之形，一勢有一勢之用，而其每式都具圓形，取法乎“太極”，每勢都有陰陽，就是太極圖中“陰陽二魚”，化生剛柔虛實之所胚胎。如果不能知其形，不能明其用，不但不能防身，不能克敵，恐怕連自已健身益壽的目的都難達到。
黃性賢説：“太極拳練精不練多，如果每個動作準確，又能每日勤練，自然可以達到高水準。依據個人經驗，要達水準，最快也要三年。”
黃性賢勤練拳術六十多年，無怪乎其一舉手即可將人攆出尋丈以外。要知健身益壽，須知養氣養血，而養“氣”，着重一個“慢”字；養“血”，着重一個“松”字。慢則細長而勻柔，松則無力而舒暢。慢的反面就是快，松的反面就是緊，快速則傷氣，緊張則傷血，氣血兩傷，命在旦夕，還説什麼益壽延年？
太極拳之所以慢吞吞、軟綿綿，目的在於養血養氣，延年益壽。
如何使“太極之形”做到準確之程度呢？依照澄甫公之口授，微明先生之筆述，必須做到下列各點：
1.虛靈頂勁。虛靈者，精神專一，心無二念也；頂勁者，頭宜正直，神貫於頂也。
2.含胸拔背。含胸者，胸略內收，氣沉丹田也；拔背者，氣貼於背，力由脊發也。
3.沉肩垂肘。沉肩者，松肩下垂也；垂肘者，肘往下墜也。肘不垂、肩不沉則氣不下，放不出人矣。
4.松腰斂臀。松腰者，下盤穩固，轉動靈活也；斂臀者，腹部充實，動作平衡也。
5.分清虛實。虛實者，陰陽也，開合也，呼吸也。太極拳以分虛實為第--義，不知虛實，立且不穩，何能轉動輕靈，活潑舒暢。
其他如“上下相隨”、“內外相合”，則是第二步工夫，“用意不用力”、“動中求靜、動靜合一”、“以心行氣、以氣運身”、“行氣如九曲珠”、“能呼吸，然後能靈活”、“全步意在精神”等，則是第三步工夫，非初學者所能領悟。初學者如能記住上述五個要點，按照老師的指示仔細地練，自有所成。