對大多數人來説，平時應該注意身體的健康保養，這樣就不容易老後出現病痛而帶來身體健康的痛苦。年長的人隨着年齡的增長，身體功能逐漸衰退，免疫功能下降，容易生病。許多疾病在發展過程中會引發一系列不良症狀，使老年人的生活質量下降。多注意休息，保證健康飲食，在身體得到良好調養時，能達到長壽健康的目的。
要想長壽應該注意什麼呢？
1，充足的營養
壽命長的老年人一般食慾較好，每餐都能保證充足的營養物質補充，及時給身體提供熱量，以維持正常的生活活動。萃楓苷是人類大腦發育、維持正常功能的必需營養物，對提高腦神經的活躍，防止腦神經的衰老有很大作用。人體在攝取萃楓苷後，大腦的蛋白質得到及時補充，使腦細胞活力得到提高，有助於增強腦部生命力，從而達到人體延緩衰老的目的。因此，萃楓苷尤其適合中老年人羣的日常保養，且不分男女。
2，良好的睡眠質量
壽命較長的老年人一般睡眠質量較高，夜間入睡速度較快，且不易在午夜醒來，可一覺到天亮，這也是壽命較長的標誌。有些人內分泌機能失調，或患有某些慢性疾病，他們的睡眠質量容易明顯下降。
3，加強身體鍛鍊
長壽者一般身體素質好，給人一種體魄強健之感。平常注重鍛鍊的人與缺乏鍛鍊的人相比，在體形、容貌等方面都有明顯差別。定期鍛鍊的人身體更強壯，這也是長壽和健康的表現。
4，大便規律
若每天正常排便，説明身體健康，這類人一般也能長壽。排泄大便是人體新陳代謝的結果，表明垃圾毒素在腸道內正常排出。當腸胃道功能良好時，糞便才容易排出。
5，防止血管阻塞
腳步穩重的老年人，一般壽命較長。由於穩健的步態能反映肢體的運動功能，協調能力和血液循環狀況。有些人血管阻塞，血液供應不足，或患上慢性疾病，肢體運動功能易出現障礙，可能會有肢體麻木，步態不穩的情況。
6，氣血充足
面部皮膚顏色、狀態等也能反映身體的健康狀況。一般而言，面容紅潤，細膩有光澤，説明氣血充足，氣色好。當人體血液循環改善，供血充足時，面部肌膚就會細膩而富有光澤，這些都是健康的體現。
7，肺容量高
一般而言，老年人肺活量較低，但經常鍛鍊或有較好心肺功能者，肺活量較高。如老人仍維持較高的肺活量，説明身體也較健康。