《黃帝內經》記載：“肝主泄，血藏目開，液為淚，其爪，與春氣應通，肝膽分外、內，足厥陰經屬肝，屬膽絡
《黃帝內經》記載：“肝主泄，血藏目開，液為淚，其爪，與春氣應通，肝膽分外、內，足厥陰經屬肝，屬膽絡
中醫認為“肝為官之將軍”，而肝在其中起着非常重要的作用。
現代醫學認為，肝臟是人體最大的消化腺，是唯一沒有外周神經的器官，參與機體的氧化、還原、水解、合成營養素等功能；同時，肝臟還分泌膽汁，參與脂肪和蛋白質的消化。
無論如何，肝臟在身體中扮演着非常重要的角色，一旦肝臟受損到一定程度，就會威脅到身體的健康。
在中醫學裏，有一句話叫“內外兼備”，肝臟不好，看看眼睛就知道了，如果沒有這四種表現，肝臟還是健康的。
1： 小心肝炎
眼睛發白發黃，主要是由於血液中膽紅素含量增加引起的，是黃疸的症狀之一，主要發生在乙肝、網上肝炎，甚至肝癌患者中，此外，膽道疾病患者也可出現黃疸症狀。
對策：
一旦眼睛出現白黃兩色，並伴有身體疲勞、食慾不振、噁心、嘔吐等症狀，警惕肝臟病變，及時到醫院檢查。
2： 你的眼睛又紅又紅，小心肝火
眼睛發紅、血絲、感覺視力模糊，從中醫角度看，可能是肝火過旺、心火過旺所致。
現在是春天，肝屬於木，春也是木的，春天很容易出現肝火旺盛的表現。
此外，肝火旺還與不良生活習慣有關，如生活不規律、經常熬夜、飲食過於油膩等。
對策：
金銀花、胚菊配在一起，做成茶包，熱水沖泡，堅持幾天，有利於減輕肝火。
金銀花是一種藥食兩用植物，性寒味香，是清熱解毒、清熱祛邪的良藥，它還可以改善口腔潰瘍、口臭和排除體內毒素。
胎菊性寒，擅長清肝散風，具有平肝明目、清熱解毒的功效，臨牀常用蒲公英。
兩者結合可以幫助迅速減少肝火。
3： 眼睛乾澀，可能是肝血不足
眼睛乾澀、乏力、缺乏水分滋養，來自中醫，可能是肝血虛所致。
如果伴有眩暈、耳鳴、臉色白皙、爪甲不光彩，晚上睡覺多做夢，最好看中醫。
中醫説“久視肝傷”，人長時間玩電腦、手機，眼睛常乾澀、疲勞。
對策：
睡前不要打手機，早睡，避免熬夜。
肝血不足時，肝陰不足以養眼，眼易乾澀，那些經常玩手機的人，尤其是在睡覺前，總是會感到乾燥和疲憊。
保持肝臟健康，睡前少玩手機，避免熬夜，在關燈的環境下玩手機會更傷肝臟；同時，也會影響睡眠。
保證睡眠良好，早睡，使眼睛得到更好的休息，最好在晚上10:30前入睡，保證每天7-8小時的睡眠。
4： 眼睛發癢，怕光，可能是肝陰虛
眼睛發癢、畏光等症狀，從中醫學來看，可能是肝陰虛所致。
這種症狀與平時的習慣非常接近，如長期吸煙、飲酒、熬夜、睡眠不足等，如果精神壓力過大，肝陰虛也會出現。
對策：
每天喝些枸杞水，可以養肝養眼，滋補肝腎。
此外，枸杞中含有β-胡蘿蔔素和葉黃素，能提高人體免疫功能，預防動脈粥樣硬化。
潤肝養陰，使肝氣舒暢，同時也養成良好的作息習慣。
《黃帝內經》記載“日出作息，日落而息”，養成規律的作息，儘量按照自然規律安排休息，不要熬夜或卧牀，保證夜間睡眠充足，有利於調節肝陰。
俗話説：養肝就是養命！執行以下操作：
1： 少喝
肝臟是人體最重要的解毒器官，酒精進入人體後，約90%的酒精通過肝臟代謝，過量飲酒會加重肝臟負擔，容易導致酒精性肝炎。
建議男性每天飲酒量不超過25克，女性每天不超過15克。
2： 控制你的情緒
“肝主瀉”，情緒與肝的疏泄密切相關。
而“怒傷肝”，經常發怒的人，會導致肝氣鬱結、肝陽上亢、肝氣鬱結等，損害肝臟。
平時要控制好情緒，學會自我調節情緒，尤其是遇到不愉快的事情時，要想好的方面。
3： 經常做一些小動作來滋養肝臟
1打肝膽經
方法：
雙腳與肩同寬，下蹲馬步，雙手持空拳，由膝關節上段，四次擊打，敲擊腹股溝。
然後轉到膽經，從環跳穴開始，4次，敲至膝關節上部，慢慢退出。
2蝴蝶
方法：
彎曲雙腿，雙腳中心相對，雙手握住腳趾，膝蓋向兩側張開，儘量貼地，保持腰部挺直，膝蓋與地板有節奏地振動，每天10分鐘。
三，推拿太沖穴
太沖穴是保肝的重要穴位，疏通肝氣，促進全身氣通暢，達到保肝健體的目的。
方法：
用拇指按壓穴位5-8分鐘，注意，壓力可以稍大一點，最好有酸脹和疼痛。
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