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眾所周知，牛奶擁有豐富的營養物質，對孩子的生長髮育有着極大的裨益。
在大家印象中身材矮小的日本人，為了提高國民整體的身高，增強國民體質，曾將學生每天午餐都要喝一瓶牛奶寫進法律，而這一舉措也的確讓孩子長得更高了。
在孩子剛出生，還沒斷奶的時候，我們都提倡用母乳餵養。因為母乳可以供應新生兒生長髮育所需要的的全部營養物質，並且還能隨着孩子的生長而自動升級。
不過等孩子斷奶後，就需要從肉、蛋、奶這黃金三角中補充營養啦。
正因為大家都知道牛奶是個好東西，所以家長也沒少給孩子買各種各樣的牛奶。可在市場中琳琅滿目的貨架上，可藏着不少坑，等着粗心大意的家長去踩呢。
都是“假牛奶”惹的禍
雖然都知道牛奶是個好東西，但有不少孩子就是喝不下牛奶。這其實跟亞洲人的體質有關，不能全怪孩子。
和生活在高緯度地區，需要用大量肉、蛋、奶補充能量捱過惡劣天氣的歐洲人相比，亞洲人的身體中普遍存在乳糖不耐受的基因。
因此有的人喝了牛奶就會難受，其實是一件很正常的事情。
但家長就會開始着急了，心想孩子不愛喝牛奶，將來缺鈣長不高該怎麼辦。
為了讓孩子能接受牛奶，有的家長就會去把各種口味的“牛奶”都掃蕩來，讓孩子挑喜歡的喝。
萱爸有個朋友就是這樣，看兒子喜歡喝酸酸乳，覺得這也算牛奶，挺有營養的。他想反正兒子也不喜歡喝牛奶，不如以後就給他買這種奶，總比喝碳酸飲料好。
為了讓兒子多喝奶，這位大兄弟就囤了好幾箱在家，由着兒子喝。小傢伙最多的時候，一天能喝六七個空紙盒，簡直就是把“奶”當水喝。
一開始家長看兒子這麼喜歡喝“牛奶”，心裏還挺高興的。可漸漸的事情不對勁了，小傢伙跟充氣球一樣胖起來，反而吃飯沒胃口了，還天天嚷嚷着牙疼。
家長一看，糟糕了，孩子都長蟲牙了！
帶着兒子去醫院看過以後，這位朋友才知道，原來兒子身體變得這麼差，全賴自己給他囤的那幾箱“假牛奶”！
家長要注意的四種“假牛奶”
這4種容易踩坑的“假牛奶”，對孩子來説沒什麼營養，對家長來説還貴得不行。本來是應該被列入黑名單的牛奶，還有家長在上當。而且這幾種奶早被央視拉黑，家長可別再坑娃啦！
1、早餐奶類
早餐奶因為它的名稱，容易被認為是適合在早上喝的很有營養的牛奶。而且這種奶喝起來香香甜甜的，不少大人都喜歡喝。
於是就有家長覺得這種奶適合自己家孩子喝，成箱往家裏搬。卻沒想到這種奶之所以味道好，是因為添加了甜味劑。
這種含糖量高的早餐奶確實能給孩子帶來飽腹感，但這種飽腹感並不實在。孩子長時間喝早餐奶，還有可能會挑食厭食，危害口腔健康。
2、復原乳類
復原乳還有一個名稱，叫做還原奶。顧名思義，就是指新鮮牛奶已經制成奶粉過後，再通過兑水或兑奶的方式，把固態的奶粉還原成液態的奶。
早在2016年，國家農業部就頒發過相關標準，要求嚴格管理違規添加復原乳的現象。這也説明覆原乳的營養價值，遠遠比不上用新鮮牛奶直接加工成的真牛奶。
3、乳酸菌等乳飲料
這種“奶”一般都是小孩子們最愛喝的奶。包括並不限於椰奶、果奶、巧克力奶、各種乳酸菌等等。比起牛奶，它們更多隻能算是以牛奶為生產原料之一的乳飲料。
這些飲料中含有的大量的添加劑、甜味劑和色素等，都不利於小朋友的生長髮育。只能説當做零食偶爾喝一次過過癮，真當成日常補充營養的牛奶那可是萬萬不行。
4、酸奶
有的家長説，酸奶多有營養呀！怎麼連酸奶也不讓人喝呢！
其實倒也不是不讓喝，只是市面上的酸奶種類繁多，所含的營養成分也各不相同。而且有些酸奶的熱量，比高油高脂的食物還多！
一方面家長在挑選酸奶的時候要注意看營養成分，另一方面現在市面上的酸奶為了口感，不知道添加了什麼東西，再怎麼説也是不如牛奶有營養的。
如果家長真的想給孩子喝酸奶，可以自己在家買一個酸奶機自制，保證自制過程中無添加。
家長怎麼挑牛奶
1、看配料表
家長在挑牛奶的時候，首先要看的是配料表。
在配料表這一欄，出現的東西越少，説明牛奶越純淨，添加劑越少。最好是除了“生牛乳”什麼都沒寫的，説明這是正兒八經的純牛奶，可以放心給孩子喝。
2、看牛奶的營養成分
除了看牛奶的配料表，還要看牛奶的營養成分。
2019年我國對於牛奶制定的標準要求每100g牛奶蛋白質含量不低於2.8g，如低於這個指標則不建議給孩子購買。
碳水化合物這個指標一般代表乳糖，當牛奶的碳水化合物含量在5%左右時，是可以給孩子購買的。
幼齡孩子生長髮育，比大一點的孩子需要更多的脂肪。所以建議家長在購買牛奶時，隨着寶寶年齡的增長，從全脂牛奶慢慢給孩子過渡到脱脂牛奶。
此外，因為中國人普遍存在缺乏維生素D的問題，所以家長可以為孩子挑選一些維生素D強化牛奶，為孩子補充VD。
3、正規渠道購買
家長在購買牛奶時，注意不要貪便宜從所謂的“熟人”或“微商”手裏拿貨，最好還是通過正規渠道選擇購買，確保寶寶喝奶安全。
【萱爸寄語】
家長在選購牛奶時還要注意一點：寶寶過了一歲，就可以開始喝牛奶啦~
我是小萱的爸爸，積極學習帶娃的“女兒奴”一枚，每天分享育兒過程中的所思所感，如果你喜歡我的文章，歡迎你關注、轉發、評論。你的喜歡是我寫作的最大動力，期待看到你的留言、評論和觀點！
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