秋天養生正當時，不妨多吃3種食物，營養豐富，滋潤肌膚！

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

秋天養生正當時，不妨多吃3種食物，營養豐富，滋潤肌膚！

紅薯

紅薯其實和其他帶有黏液的蔬菜是一樣的，裏面含有着強壯滋補效果的黏蛋白，而這些特殊蛋白可以使我們細胞裏面的技能變得活性化，所以就會使新陳代謝加快。如果你經常腸胃不好，或者是便秘的話，就很容易引起皮膚變得暗淡粗糙，所以這時候如果連吃幾天紅薯，就可以解決這些問題，從而也會使你的肌膚變得更加光滑有質感，能排毒養顏，延緩肌膚衰老。

南瓜

南瓜其實味道是挺好的，有糖尿病的人也可以多吃點，雖然它味道挺甜的，但是他卻沒有什麼糖量。雖然南瓜本身是有甜味的，但是它裏面含有一種物質，可以幫助我們分泌胰島素，而且它裏面還有一種果酸，可以讓我們的主食在胃裏停留的時間更長一些，延緩腸道對糖的吸收

黃桃

黃桃是一種與眾不同的桃子，營養豐富，口味香甜，但極不耐儲藏，可以被加工成罐頭，還可以製作成桃汁，受到廣大消費者的喜愛。黃桃比普通桃子更甜，含有更多的糖分。還含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維、鐵鈣及多種微量元素，有果中之王的美稱。含有豐富的抗氧化物質：能對抗細胞內的自由基，預防皮膚老化，增強皮膚抵抗力，預防衰老。