排毒“最狠”的幾種食物，排毒清腸、改善氣色，不想早衰可試試！

胡蘿蔔

胡蘿蔔可以有效地促進腸胃的消化以及吸收，多吃對於消化會很好哦！有美白的作用，可以讓皮膚變得通透有光澤，同時擁有造血功能，補充人體所需的血液；還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的,能增進消化，並有殺菌作用。胡蘿蔔中的植物纖維具有很強的吸水性，可以起到一個通便潤腸的作用。

刀豆

刀豆是非常有營養的一種食物，含有豐富的維生素和無機鹽，吃刀豆可以補充精力，消除疲勞感，維持神經活動。所含成分具有維持人體正常代謝功能，促進人體內多種酶的活性，從而增強抗體免疫力，提高人的抗病能力，含有皂苷類物質，而皂苷類物質能降低脂肪吸收功能，有效的促進新陳代謝，還有減輕體重的效果。也能調節神經，讓人們精神充沛。

茭白

茭白也是我們日常生活中經常吃的一種食物了，含較多的碳水化合物、蛋白質、脂肪等，能補充人體的營養物質，具有健壯機體的作用。茭白的熱量並不高，減肥時完全可以適量食用茭白。白中的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，促進機體的消化吸收。能夠幫助人體有效的清除體內的活性氧，同時還能夠抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成。

你學會了嗎？