注意！經常出現這5種情況，説明你的免疫力差

身體免疫力高低和身體健康與否有密切關係，當身體免疫力低下時，疾病會跟着而來。近些年越來越多人因存在不當的飲食和生活習慣，身體處於亞健康狀態，進而導致免疫力持續下降。需要注意的是，當身體有以下這些症狀的時候要警惕免疫力已經處於很差的狀態，需要及時採取措施。

身體有哪些症狀説明免疫力差？

一、經常打哈欠，易感到疲勞

身體在有足夠的睡眠以及優質的睡眠質量下，第二天精神會充足，但如果休息不足，經常熬夜，就會讓免疫力持續下降，導致第二天身體疲勞，精神不佳，在早上也會經常打哈欠。

二、總是打嗝噁心

在吃晚飯後經常有噁心打嗝等消化不良症狀時，説明腸胃有問題，大多是免疫力下降所導致。

三、容易感冒

身體免疫力下降時，感冒是最明顯的一種表現，免疫力弱時病毒容易入侵引發感染，導致一系列感冒症狀。如果感冒總是反反覆覆，説明免疫力低下，特別是在季節轉換時，呼吸道感染症狀不斷出現。

四、記憶力不佳

隨着年齡增長，大腦細胞會逐漸退化，有記憶力下降的現象，但除了年齡增長，身體免疫力下降時協調能力跟着受到影響，記憶力也會下降，經常記不住事。

五、傷口不易癒合

日常磕磕碰碰在所難免，免疫力正常或者比較強的人傷口在短時間內會快速恢復。不過當免疫力持續下降身體自愈能力會跟着下降，讓傷口不易癒合。

身體免疫力弱該怎麼辦？

一、補充營養

營養不足會導致免疫力持續下降，因此補充足夠蛋白質、維生素、礦物質，做到營養均衡能促進免疫系統修復，幫助提高免疫力。

二、多運動

運動可以促進代謝，提高免疫力，幫助排毒，免疫力弱的人多運動，多曬太陽，能讓身體素質逐漸增加。

三、有足夠的休息時間

身體在疲勞的狀態下持續工作會讓免疫系統沒辦法修復，時間一長疾病會跟着而來，因此讓身體有足夠的休息時間，避免疲勞過度。

温馨提示，如果發現身體免疫力弱可以採取措施幫助提高，另外日常要保持良好的生活方式，不熬夜、不吸煙喝酒，存在這些行為會讓免疫力沒辦法提高，最終誘發疾病。

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