導語：有相關資料顯示，飲食不當對身體的傷害是以肝病最為常見。肝是人體的第一道防線，如果肝被細菌侵襲，可能就會引起百病，而且肝的變化前期無痛感，又很隱蔽，因此肝病的發病很危險。
一、提醒父母：這3種蔬菜或許是傷肝“利器”，儘量別吃，莫大意
1、無根豆芽
在煮湯的時候，豆芽是必不可少的。豆芽不僅便宜，而且味道好，很受人們的喜愛，但並不是所有的豆芽都含有對人體有益的蛋白質，比如無根豆芽。在生長過程中，商家都會添加一些防腐劑，使其生長迅速，這類防腐劑對人體有害，如果平時大量攝入人體內，就會造成肝臟損傷，誘發肝臟疾病。
2、短豆角
其實未煮熟的豆角對人體危害很大，雖然未煮熟的豆芽不會傷人性命，但會對肝臟造成很大損害。豆莢夾層中含有大量有毒物質，會影響人體凝血功能，誘發肝臟疾病，出現異常出血等症狀。
3、杏鮑菇
作為菌類，杏鮑菇的營養價值高，口感好。如果做得好，可以有山珍海味般的味道，但杏鮑菇特別容易發黴，即使放在冰箱裏，兩天後也會發現它長出了細細的絨毛，而這種絨毛的產生是由一種叫做黃麴黴毒素的毒素引起的，這種毒素進入人體會殺死肝細胞，增加肝臟疾病的風險。
二、早上起牀出現這4種“異常”，要注意，或許是肝臟發出的信號
1、早晨起牀乏力
如果早起時竟發現自己很疲倦，不能振作精神，一天的工作想起來都很煩躁，這可能與肝臟損害有關。肝臟的損害會導致全身乏力，早上肝火旺盛，不但乏力，還伴有煩躁的表現。
2、嚴重口臭
口臭是肝變化的一種表現。這種臭味往往很頑固，如口臭，經清理後根本無法緩解，所以要想去除濃重的口臭，首先要調理肝臟。
3、牙齦出血
齒齦出血和缺鈣還有維生素有關，但如果經常發生齒齦出血的話，或許是與肝病有關。在肝臟受到損害後，體內、外出血異常，前期可引起牙齦出血、鼻腔出血等，後期則可引起內臟出血、大便變黑等症狀。
4、尿濃黃
早上第一次晨尿，也是可以判斷肝臟是否健康的，晨尿若是又黃又重，説明肝火旺，肝不好。而晨尿清無臭，則説明肝臟比較健康，所以在平時要經常觀察自己身體給的信號。
三、儘量嘗試多做這2件事，或許可以養肝健肝，早知早懂
1、多動
定期鍛鍊是保護肝臟的一種方式。鍛鍊時，人體會散發大量熱氣和汗水，可以減輕肝臟每天分解代謝的負擔，特別是那些肝臟不好的人，多做一些舒緩的有氧鍛鍊，可以保護肝臟健康。
2、早睡早起
人類本來應該早睡早起的，但由於科技的發展和生活壓力的增加，人們常常會熬一些夜，這樣的話白天工作效率會較低，肝臟回血功能及藏血功能下降，會導致肝火旺盛，脾氣暴躁。因此，想要有一個好的肝臟和好的身體，必須早睡早起。
結語：提醒父母：這3種蔬菜或許是傷肝“利器”，儘量別吃，莫大意！想要肝臟好，少不了好的生活習慣，這需要的不僅是一個人的努力，家裏人給予的鼓勵也很重要。我們要做到定期進行身體檢查，有時間去出去散散步，鍛鍊身體，擁有一個強體質才可以更好的保護自己的身體。