人到中年，建議您常吃3種食物，清熱排毒，清喉潤嗓，有益健康
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，早起後空腹吃幾粒此果，提高人體活力，有抗疲勞的作用，還能改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。早起後空腹吃幾粒枸杞子，可以提高皮膚吸收氧分的能力，起到美白，增加皮膚彈性的作用，同時它可以消除我們身體裏面的自由基，這樣就在美顏的同時延緩我們的衰老
異葉茴芹，很多人對它都比較陌生，異葉茴芹是一種起源於地中海沿岸的一種綠色草本植物，具有濃郁而誘人的香氣。它含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿蔔、多種氨基酸以及多種微量元素，這些都是人體所需要的營養物質。此以，它還含有多種天然藥用成分，有清腸排毒、促進消化、化痰止咳、消腫止痛等作用。人們不僅可以把它當綠色蔬菜食用，還能把它收集起來曬乾入藥，其藥用功效也十分出色。
豆芽菜是大家很熟悉的一種食材，市場上也會有很多。夏天吃豆芽菜，不僅可以護膚養顏、保護視力。豆芽菜的營養很豐富，飽含着各種維生素E、維生素C等，對於我們皮膚有滋潤、還可以抵抗紫外線對皮膚的照射傷害。而且多食用黃豆芽，減少體內毒素的堆積，排毒瘦身，清理腸胃，有益健康。