超市常見的3種食物，堅持每天吃一些，排毒養顏、增強體質！
1、紅棗
紅棗中的皂甙類物質能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，所含的膳食纖維還可加快食物通過腸道的時間，具有排毒的功效，排毒養顏、增強體質。
2、黑番茄
黑番茄含微量元素和維生素，可以提高腸道消化能力，幫助腸道分解蛋白質以及多種營養物質，具有促進消化和吸收作用，是補充人體能量的招牌營養素，可幫助消化，增進食慾。
3、藍莓
藍莓營養豐富，含有維生素B1、 維生素C、胡蘿蔔素，為身體體提供營養物質，能清熱解毒，增強人體的抵抗力，同時還可以預防便秘，起到清理腸道內的垃圾和堆積物的廢物。