鍾南山：人到中年，適當堅持“2懶1勤”，或許長壽不算難

人到中年，或許在某些方面適當的懶一些，倒可以讓我們身體更加的健康長壽，如果你不信，看完這篇文章就明白了。

現在的人為了追求長壽健康，尤其是一些中老年人，可能會變着花樣養生或者是購買各種保健品，消費各樣的保健服務，雖然隨着年齡的增加身體的衰老是不可避免的，但是我們依然可以找到一定的方法來減緩身體的衰老速度。

生活中有一些保養方法可以很好地幫助我們保持身體的健康狀態，這樣也就可以讓我們更加享受生活，保持良好的心態，對於保持健康以及增加壽命可以起到很大的作用，所以大家在平時也可以多加關注一些養生的小知識，對於我們的身體也會很有益處。

鍾南山：人到中年，適當堅持“2懶1勤”，或許長壽不算難

“2懶”指的是我們在飲食上做適當的節制，在思想上減少一些困擾。

一，人到中年，吃東西的時候適當的懶一些

平時我們經常聽到減肥的人會提倡每頓飯吃的七八分飽，不能暴飲暴食，其實，這樣的飲食習慣不只適用於減肥的人羣，中年人的飲食最好也控制在八分飽。

長輩們經常説，吃飽飯才有力氣幹活，生活中有些人可能經常會頓頓吃的飽飽的，這樣才不會覺得餓，但是，這樣的飲食方式真的對我們的身體有好處嗎？其實，我們在平時只要每頓飯吃個七八分飽就可以了，七八分飽的量可以為身體提供足夠的能量和營養，如果吃得太多，可能會導致能量過剩，肥胖等健康隱患，所以我們建議大家在平時吃飯的時候懶一點，少吃幾口，有助於保持身體健康哦。

二，過了40歲，可以在思想上懶一些

40歲之後的中年人，無論是生活上還是工作上都會產生很多壓力，有時候甚至會因為壓力過大而導致精神狀態、身體的健康狀態出現問題，所以在平時，對於自己情緒和壓力的控制也是需要我們加以注意的。

所以到了中年，很多事情要試着想開我們可以在思想上懶一些，少去想一些不必要的複雜的事情，給自己的心情添堵，而且在平時保持一個樂觀的心態對於我們的神態健康來説也是很有幫助的，建議大家在平時可以注意一下。

“一勤”是告訴我們生活中保持適當的運動

運動可以帶動我們整個身體機能的運轉，經常運動可以保持細胞的活性，讓身體呈現年輕狀態，所以如果想要健康長壽，那麼運動是必不可少的。

運動可以分為很多種，我們可以根據自己的喜好和身體狀態選擇適合自己的，去健身房或者是户外運動都可以，比如爬山、跑步，如果沒有時間運動，可以在家中的打掃衞生，做家務，平時上班路上都可以做一些小運動，這些都會對身體健康起到積極的作用。

中年人一定不要長時間久坐或者是宅在家裏，要多出去走動，呼吸新鮮空氣，讓自己真正的融入大自然，用運動來幫助身體保持年輕和健康。