注意，不想得腎病就要保養好腎臟，這6個傷腎行為千萬不要有

腎臟具有非常多的功能，是人體非常重要的器官。如果腎臟出現了異常的情況，對於整個身體健康的影響都是很大的。保養腎臟要從生活入手，要改掉那些會傷害腎臟的壞的習慣。這些壞的習慣在生活裏很常見，只不過有的人不知道它會傷害腎臟。

生活中有哪些傷腎的壞習慣？

1、不愛喝水

水的重要性自然不言而喻，很多人在生活當中都不喜歡喝水，這種喜歡是不健康的。如果身體總是處於缺水的狀態，腎臟就沒有辦法去順利的代謝，人體內的垃圾就會增多，這些垃圾堆積在人體裏就會傷害到腎臟的健康。而且喝水喝得比較少，還容易引起腎結石的發生。想要保養好腎臟，就要改掉不愛喝水的習慣。

2、總是暴飲暴食

面對喜歡吃的食物的時候，人們總是控制不住自己的食慾，經常性的暴飲暴食。這不僅會損傷消化系統的健康，還會影響腎臟的代謝，誘發腎臟疾病。而且經常暴飲暴食還會讓人變得肥胖，肥胖也是腎病的危險因素，需要特別的注意。

3、經常憋尿

憋尿是非常傷害腎臟的行為，不管是習慣憋尿也好，還是不得不憋尿也好，都要儘可能地改正這種行為。憋尿會讓膀胱過度充盈，超過了膀胱儲尿量，就會逆行到腎臟，讓人們容易患上腎盂腎炎。為了腎臟的健康，有想排尿感覺就要立馬去廁所，無論如何都不要憋着。

4、長時間的吸煙

吸煙會危害到呼吸系統的健康，但是腎臟的健康和這種不良行為聯繫也很密切。煙草中的有害物質會損傷到腎臟的健康，尤其是對於高血壓和糖尿病患者來説，如果繼續吸煙，會容易引發高血壓腎病和糖尿病腎病這種併發症，嚴重危害患者的身體健康。

5、喜歡吃重口味食物

日常生活中很多人喜歡吃重口味的食物，其實這並不是一種好的飲食習慣，會增加得腎病的風險。重口味的食物當中有很多鹽分，鹽分會增加腎臟的負荷，會影響腎臟的代謝，容易讓腎臟血液沒有辦法維持正常的容量，會傷害腎臟健康。生活中要採用低鹽飲食的飲食原則，要吃得清淡一些。

6、攝入過多的高蛋白食物

現實生活中很多人都非常喜歡吃富含蛋白質的食物，這些高蛋白食物會給腎臟產生很大的負荷，時間久了有可能會讓腎臟健康受損。如果本身有了腎臟方面的疾病，在蛋白質的攝入上就更應該控制了，要吃優質蛋白，而且還要控制好量。有一些人處於健身，考慮吃過多的蛋白質，這種行為會嚴重損害腎臟健康，這類人羣要定期地去醫院檢查一下。

保養腎臟並不是嘴上説説就可以的，而是要落實到實處。生活中有很多行為會影響到腎臟的健康，這些行為在很多人眼裏還是正常的行為，這就比較可怕了。希望大家都能夠認識到保養腎臟的重要性，改掉這些影響腎臟健康的壞毛病，越早改正身體就越受益。

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