愛美女性每天堅持吃3種食物，排毒清腸，美容養顏，改善體質

1.海帶

海帶是我們常見的水產類食材,一般在菜市場或者是超市都是有的賣的，是很不錯的養生上食品。海帶含膳食纖維、煙酸、碳水化合物、維生素E、熱量及碘、鈣等多種營養成分，具有降壓降脂、美容養顏、排毒清腸、改善體質等功效。

2.西瓜

西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排毒降火，清理體內垃圾，進而新陳代謝也就自然會變好。西瓜的熱量很低，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，能減肥瘦身。

3.紫米

紫米有皮紫內白非糯性和表裏皆紫糯性兩種。紫米的營養價值和藥用價值都比較高，有補血、健脾、刮油清腸、排毒消脂等多種作用。由於紫米有種種優點而且產量不高，所以更顯得珍貴。紫米含有較多的B族維生素與微量元素，對婦女產的滋補很合適，營養又瘦身。