大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
1、苦菜
苦菜又名苦苣菜，是農村一種比較常見的野菜，不過由於它含有一種苦味，並不是很受人們的喜愛。不過儘管如此，還是有很多人愛吃它。苦菜含有豐富的蛋白質和礦物質維生素，由於它性苦寒，對人體有清熱解毒，涼血的作用。常見的苦菜吃法基本上都是進行涼拌，當然用來做湯也是可以的，煮熟了之後苦味也就基本上沒有了。
2、刺兒菜
刺兒菜的葉片撒花姑娘遍佈的都是尖刺，在農村生活的孩子，基本上都曾被它扎過手。但現在刺兒菜已經逐漸變得火熱，成為了很多農村人家裏餐桌上的野菜品種。它的嫩苗營養價值豐富，根據瞭解，每一百克左右的刺兒菜就有着216毫克的鈣物質，還有別的一些營養元素，豐富且價值高效。刺兒菜還有很不錯的藥用價值，比如拿來涼血以及祛瘀消腫等。它不僅好吃，還可以食療。
蕨菜為蕨類植物蕨還處於捲曲未展時的嫩葉，蕨菜是野菜的一種。它所烹製的菜餚色澤紅潤、質地軟嫩、清香味濃，而且富含氨基酸、多種維生素、微量元素，還包括蕨素、蕨甙、甾醇等特有的營養素，被稱為“山菜之王”，而且是不可多得的野菜美味。
三葉芹這種野菜一般都長在石縫中，或者是一些比較潮濕的岩石上，它的形狀像是楓葉，由三片葉子組成。我們鄉下也叫做“鴨腳板”，三葉芹洗乾淨以後可以用來做沙拉，也可以涼拌着吃，和肉炒着吃更是帶有一種獨特的清香味道，據説對於穩定血壓有着不錯的幫助，因此也是很受鄉下老人們的喜歡。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。